减重就能有型？《头号型动派》重塑你的健身观

以瘦为美的当今时代，"一夜暴瘦"成为好多年轻人的梦想，却忽略了"瘦人"也存在着低血糖、营养不良等身体亚健康的苦恼。减重就能"有型"吗？减重就会"健康"吗？——《头号型动派》重塑你的健身观。

最近正在热播的《头号型动派》，是由安利纽崔莱独家冠名，钱枫、如晶、沈梦辰作为固定嘉宾，以60天为期限，通过饮食调节和专业运动来实现健康塑形目标的真人秀。通过节目，观众不仅可以学到一些健身方法，还可以纠正错误的饮食习惯，帮助建立营养健康的饮食理念，塑造更科学的健身观。

通过前两期节目，安莉营养师张旭老师及健身教练针对三位嘉宾的不同情况，分别制定了合理饮食及健身运动，经过三周的训练，他们各自会有怎样的变化？

第三期节目一开始，钱枫、如晶、沈梦辰就分别进行了体测，经过教练测评，可以看出三位嘉宾的体重都有了明显下降，虽然这样，却并不是每个人都得到了表扬。身体各项指标表现最好的是颜如晶同学，体重从88kg到84.9kg，骨骼肌也有所增长，体脂率下降很多，达到了减少脂肪的同时增加肌肉的健身目标；缺乏肌肉、体型偏瘦的沈梦辰，按照营养师张旭老师搭配的营养套餐调理身体，身体状况也得到了一定的改善，肌肉和脂肪的含量都有所增加；而钱枫虽然体重有所减少，但骨骼肌明显下降，未能达到理想的改变，还需要继续加强力量训练。

可以看出，科学健身，并不是单纯减去体重，而是改变身体成分，达到真正的有"型"。不仅要通过运动，更要合理搭配营养饮食，增加肌肉，减少脂肪，才能避免"行动处似弱柳扶风"的黛玉式瘦美人，达到一种健康美。

为了点燃部落成员的运动热情，第三期迎来了健身达人杜海涛的加入，与沈梦辰cp刚一合体，就开始狂撒狗粮，不仅亲自指导梦辰深蹲姿势，还甜蜜搭档玩起掰大腿游戏。

型动部落成员一直坚持"四个少八杯水半小时"的健身准则，少摄入、少吸收、少合成、少囤积，每人每天摄入八杯水，运动时间不低于半小时。刚加入的杜海涛也不例外，从一开始迷迷糊糊的跟大家一起"乱舞"，到后来坐下之前自觉深蹲、抱着大杯喝水，很自然的融入其中。生活中，我们很多人喜欢通过突然增加运动量或者节食的方式减脂，难免会觉得心力憔悴，其实健身并不需要付出多大的代价，平时多注重饮食的营养搭配、多喝水促进新陈代谢、养成随时随地的运动习惯，就会发现减脂健身是一件很轻松的事。

一句"进门有惊喜"，让好奇宝宝钱枫得到了意外的"健身加餐"机会，吓得他赶紧先去冲了杯乐纤混合营养餐，补充身体能量。通过一小袋的冲泡，不仅能精准控制每日热量，而且含有足够的膳食纤维和维生素，保持营养均衡，帮助快乐减脂。一顿美味的营养餐下肚，钱枫还不忘拉如晶一起"入坑"，在钱教练的指导下，开始了两人1小时的健身训练。