自从张歆艺开始在电视上崭露头角，无时无刻不被部分毒舌网友讽刺奚落。而产后暴肥的张歆艺无时无刻不感觉备受煎熬。曾经的衣服恍如隔世，一件也穿不进去，作为一个靠脸吃饭的女明星，张歆艺的内心是焦灼的。但是作为一个正在哺乳期的妈妈，张歆艺只能按耐住自己的这份焦躁。可是，距离哺乳期结束还有段日子，而开工的日子却近在咫尺，张歆艺实在是有些忍不了自己胖到发蠢的样子了，于是痛下决心减肥。

不得不说，这个世界上，只有一种人最狠，那就是痛下决心减肥的女人。相比嘴上口号喊的响，张歆艺只是默默的坚持着，结果等再次上镜的时候，跟随她数月的双下巴不见了，脸部轮廓清晰可见，张歆艺用事实给那些黑子来了狠狠的一记耳光，瘦，真的是早晚的事，只要她想。

很多人好奇，还在哺乳期，减肥药不能吃，因为要管孩子，锻炼的时间也不是很多，张歆艺是怎么瘦下来的呢？其实很简单，减肥期间的张歆艺掌握了这个秘诀，狂吃这几样东西，再加上张歆艺本身都不是顽固性脂肪，还有喂奶这一催化剂，所以张歆艺瘦的很轻松！

可以在这组动图中发现，张歆艺减肥期间，几乎每天都在狂吃肉！没错，其实肉就是让她瘦下来的关键。减肥的关键是断掉碳水，而大量补充蛋白质和蔬菜，可以有助于提高身体代谢，并且避免减肥过程中，肌肉先于脂肪被减掉。蛋白质属于大分子颗粒，要比碳水更管饱。所以，减肥的时候，蛋白质一定要补充充足。那么蛋白质的主要来源是什么呢？那就是牛肉、鸡胸肉、鸡腿肉、鱼肉、鸭肉、虾等等，以及非肉类的蛋清，吃肉的时候不要吃皮，用简单的方式烹饪即可。

除了肉，还要补充充足的绿叶蔬菜。因为绿叶蔬菜中富含维生素，有助于肠道蠕动，排出体内垃圾，预防便秘。所以在大量吃肉的同时，一定要记住，蔬菜也要吃够了才可以。

至于主食，不建议不吃。主食是碳水的主要来源，身体长期不摄入碳水，容易造成气血不足、女生还会导致闭经、脱发等情况出现。所以，完全不吃主食是不可取的。但是可以把平时吃的精米换成更有饱腹感的粗粮、糙米等等。以一顿饭为例，肉类占百分之四十，蔬菜占百分之五十，粗粮占百分之十刚刚好。这样，既不容易饿，又能帮助身体减肥，关键是该补充的营养都能补充全面了！

那么饮品可以喝些什么呢？美式、脱脂牛奶、自制豆浆都可以。而水果，主要以低糖水果为主，如柚子、草莓、苹果、桃子、蓝莓、火龙果、圣女果等等，都是不错的选择。如此看来，减肥期间可吃的食物一点也不少，每天换着花样的搭配，吃一个礼拜完全不会重样。所以，还觉得减肥很难坚持吗？只不过是你没找到要领罢了。

而张歆艺，就是在这样的减肥餐下，从产后到现在，迅速瘦了30斤，虽然这期间也需要毅力坚持，但能吃这么多种食物也算是对减肥者的极大宽容了。想减肥的人，你们get到了吗？