“一场秋雨一场寒”，近几日，冷空气来袭，早晚温差大，天干物燥，也是感冒多发季，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时正是进补的时节。如何养生？该注意哪些呢？记者做了采访调查。

春生、夏长、 秋收、冬藏。秋天，万物成熟，是收获的季节，此时阳气慢慢收敛，阴气渐渐强大，到了阳消阴长的过渡阶段，人体的生理活动将随夏长到秋收而发生相应变化，中医认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。所以秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能少生病。记者在临夏市人民医院，看到呼吸道感染科、儿科等科室的病人明显增加。

记者在超市内看到,在卖场内的五谷杂粮销售区里摆放着各种杂粮豆类,除了常见的黑米、小米、黄豆、赤小豆、薏米外,银耳、黑木耳、红枣、桂圆等也摆放在显眼位置。

随着注重养生的人越来越多，很多市民热衷于除燥“润肺”等膳食。如秋葵、海鲜、各种菌类也深受市民欢迎。另外还有各类养生茶、莲子、蜂蜜等同样受市民欢迎。

正在采购银耳和莲子的郭女士说，“每到秋季，我都会煲银耳莲子汤，八宝粥等，不仅对肺好，还对皮肤好。

面对各类五花八门的养生小妙招，秋季养生我们到底应该注意哪些呢？我们听听专业人士怎么说。

秋季昼夜温差较大，预防感冒等各类多发疾病的发生，要注意适量增添衣物，以防诱发或者加剧风湿病，此时，人体的免疫力通常都会下降，血液集中到人体的核心器官，关节处的血液不足无法保暖从而易引发关节炎，除此之外，随着气温的变化，人的血压也随气温而波动。不论选择哪一种方式，专家建议市民要根据自己的体质及健康状况进行合理的养生，尤其是中老年朋友。各人都应根据自己的体质情况在医生指导下选用相应的补品，使补得其所，补而受益，才能收到良好的效果，为一年的身体健康打好坚实基础。