#春季运动力#小密语录：拥有好身材就可以为所欲为，无论是什么样的造型都能轻松hold住，练习瑜伽塑造完美曲线，剪一个张天爱的栗子头，让自己帅气起来！

演员张天爱一直以来就备受关注，而且自己的名气也是越来越高，在娱乐圈中可谓是非常活跃，知道她的人很多很多！作为一名职业演员，她不仅有着出众的演技，而且还有着很高的敬业精神，让人为之钦佩。最近，她晒出了一组写真，照片中的她栗子头短发十分帅气，穿白衬衫搭配黑色阔腿裤，女神范十足！

这一次拍摄写真，在造型上张天爱着实惊艳了一把。她一改往日的长发飘飘，剪了一个栗子头短发，看起来干练利落，充满了时尚帅气之感。另外这种发型有一丝复古的韵味，加上她立体精致的五官，让人心生喜欢，整个人仿佛瓷娃娃一般，不得不说，张天爱什么发型都能hold住！

照片中的张天爱上身穿着一件宽松衬衫，经典的翻领设计，将脖颈线条展现出来，而且白色色调清新靓丽，给人一种纯洁之感。另外右侧的手臂上带有针织套袖装饰，丰富了造型的层次感，彰显着复古风情。另外衬衫版型十分宽松，有着修饰身材的效果，让她更显纤瘦苗条！

张天爱的下身则是一条阔腿裤，黑色色调沉稳大气，自带霸气侧漏之感，而且让她帅气满分，黑白撞色带来的视觉冲击，能够更好地吸引目光，让人移不开眼。裤子属于长款设计，加上高腰裁剪，让双腿更显修长笔直，整个人都变得更加高挑了，而且pose酷帅洒脱，满满的街头风！

张天爱之所以什么发型和服饰都能驾驭，靠的是她的神仙颜值和曼妙的身材。其实我们的颜值也不差，只不过身材不尽人意罢了，只要我们练习瑜伽，就能轻松塑造出完美曲线，还等什么，赶紧行动起来吧！

Look1：瘦腰腹

对于女人来说，身材就是生命，尤其是腰腹更是让人看重，我们要是能够练习下面的瑜伽体式，纤细腰肢和平坦小腹，通通都能拥有。

首先在台阶的前面站直，之后左腿略微弯曲，将右腿向后抬起，让膝盖放在台阶上，竖立起来小腿，上身向后弯曲，双手抓住右脚，左脚脚尖触地。

首先保持蹲姿，然后左腿在前，右腿向后移动伸直，让双脚都保持脚尖支撑，身体向后弯曲一些，双手则是保持小臂竖直，在身体两侧打开。

虎式，首先是就是双手伸直支撑，双腿跪在地上支撑，然后头部向后抬起，身体也呈现一定的弯曲，将右腿向后抬起弯曲小腿，右手抓住自己的右脚。

首先面对着墙壁站直，然后将左腿向上抬起来，保持伸直的姿势，左脚放在墙面上，上身向前弯曲，紧贴在左腿上，双手环抱住左腿。

Look2：瘦后背

要想让自己的背影变得迷人起来，首先就得拥有纤薄美背才行，练习瑜伽减掉后背上的赘肉，成就背影女神！

舞王式，首先站在地面上，然后身体前倾的同时抬起右腿，弯曲小腿，尽量让伸到身后的双手抓住右脚，身体保持一定的弧度，不要动。

首先双腿并拢站直，身体保持笔直状态，之后将左腿向上抬起伸直，双腿在一条直线上，双手抓住左脚，头部转向身体的左侧，重点是维持身体平衡。

首先是站直姿势，然后上身向前弯曲，让身体与地面保持平行，之后将右腿向后抬起来，双手抓住弯曲过来的右脚，左腿站直单独支撑。

今天的瑜伽体式就介绍到这里，上述两组体式还是比较简单的，易于练习而且容易感受到成功的乐趣。其实无论是哪种健身方式，都需要我们长久坚持才行，唯有如此，才能收获自己想要的完美身材，成为别人心中的女神！