小密语录：牛仔套装清新减龄，一直深受姑娘们的喜爱，但是要想穿出韩雪这样的效果，没有纤细身材是万万不可能的，所以没事的时候，还是应该多练习瑜伽！

提到韩雪大家都不陌生，她身上那种优雅的气质，更是为她赢来了众多的羡慕目光。不光如此，她的长相温婉典雅，充满了东方美人特有的古典美，身材更是高挑有型，曲线曼妙有致，在岁月的沉淀下更显成熟韵味。另外穿搭功底更是好的没话说，出席活动的她，整个人超显年轻，我们一起来看看！

这次出席活动，韩雪的造型让人眼前一亮，有着青春减龄的效果，整个人看起来靓丽似少女。她的上身内搭一件白色衬衫，合体的版型将身材曲线勾勒得更加明显，另外经典的翻领设计，修饰脖颈线条，一条黑色领带的加持，充满了学院风气息，让韩雪看起来更加乖巧可人！

韩雪外搭一件牛仔外套，面料挺括有型，没有任何的臃肿邋遢之感，反而让她更具时髦气息。另外版型合体，与内搭之间的空间较小，有着遮肉显瘦的效果，让整体造型更加干练清爽。牛仔外套的袖子上还有着流苏装饰，走路的时候自然晃动，轻盈灵动的气息，让韩雪尽显婉约之感。

韩雪的下身则是一条牛仔短裤，宽松的裤腿设计，反而让双腿看起来更纤细美丽，高腰的款式不仅拉伸了腿部比例，而且也展现了平坦的小腹和小蛮腰，让人心生喜欢。脚上一双黑色的高筒靴，超级亮眼吸睛，让小腿更显紧实修长，这样的美腿太抢风头了，让她轻松凹出腿长一米二的既视感。

看过韩雪之后，我们是不是有点惭愧，年龄比她小，身材比她胖，这可如何是好？其实也不用过分担心，今天小密就给大家带来了解决方案，每天坚持练习瑜伽体式就可以了，长久坚持好身材自然能够拥有，先从下面的体式开始吧！

Look1：拉伸小腹肌肉

小腹上的肉肉摸起来十分舒服，柔软细腻手感好，但是穿上衣服之后，就变得很难看了，说到底还是需要我们减掉小腹上的赘肉才行。

蹲在地上之后，双手在身前的位置支撑，然后双手略微弯曲降低重心，让双腿腾空起来，慢慢的并拢在一起，双腿伸直向左侧，保持住身体的平衡。

首先跪在地上，然后双腿分开一点，让臀部接触地面，让上身向后躺倒，让身体紧贴在地上，双手高举到头顶的位置，环握在一起，保持几秒钟。

首先蹲在墙的前面，然后双手接触地面支撑，让上身弯曲接触地面，保持一个弯曲的弧度，双腿并拢伸直之后，紧贴在墙面上，头部看向前方。

Look2：拉伸手臂肌肉

要想自己穿衣服的时候有婉约的气质，那就需要有十分纤细的手臂才行，下面的体式能够帮助到大家，让我们拉伸手臂肌肉，从而更完美。

双手肘弯曲支撑身体，倒立起来之后，保持上身的挺直，双腿前后分开一定距离，右腿向后背伸直，左腿保持自然弯曲，稳定住身体的平衡。

首先双腿微微分开一点站立，然后向前弯腰，伸直双手让手掌接触地面支撑，然后降低重心，让双腿离地腾空，感受手臂肌肉上的压力。

秋千式，先正常的蹲在地上，然后双手在身前支撑身体腾空，双腿借势向前伸直，保持住身体的平衡，将重心降低手臂上，稳定住身体避免摔倒。

Look3：拉伸后背肌肉

后背的线条对于身材塑造还是很重要的，后背上的赘肉也比较难以减掉，为此我们需要练习下面的体式，从而拉伸赘肉，赶紧动起来吧！

双手交握让手肘支撑，身体保持伸直倒立起来，双腿慢慢的降低一点重心，让双腿的小腿自然弯曲即可，稳定住身形，感受后背肌肉的挺直力度。

首先盘坐在瑜伽垫上，然后将左腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，将小腿竖立起来，左手过头顶伸到后面抓住左脚，头部后仰，感受背部脊椎的拉伸。

生活虽然比较苦，但是我们可以将瑜伽作为调味剂，每天坚持练习，在塑造身材曲线的同时，享受精神上的静谧，让自己放空大脑，在轻松愉悦的氛围中瘦身减肥，从而拥有像韩雪一样的好身材，纤细曼妙超级出众！