有很多人都觉得补充胶原蛋白 没有用，就出现了一些补充胶原蛋白无用的话题。目前一些科普平台的一些论点，让大众消费者不明所以，胶原蛋白到底要不要补？补充胶原蛋白有没有用？

补充胶原蛋白要选对补品，涂抹、食补补充胶原蛋白效果都不如口服补充剂，吸收率更好，更安全；涂抹补充胶原蛋白，如敷面膜、护肤品，的效果更差，因为表皮层和真皮层隔着一层基底层，牢牢的把补充的胶原蛋白物质堵在表皮层，无法进入胶原蛋白所在的真皮层。

国内的一些科研人员所进行的科学实验都证明，胶原蛋白的补充都是有用的，其中将胶原蛋白酶分解成小分子的胶原蛋白肽，是促进吸收达到补充效果的。所以，补充胶原蛋白是有用！但要选对补充方式、注意补充的剂量。所以不是补充胶原蛋白没有用，是你补充的方法没有用对。

胶原蛋白其实就是蛋白质的一种，而且还是人体含量最多的蛋白质。有多少呢？人体最大器官皮肤中，胶原蛋白就占了70%左右。胶原蛋白流失会有什么后果？

胶原蛋白流失的肌肤，会失去支架自然就垮了，皮肤水分流失，变得干瘪，引发皱纹、缺水、毛孔粗大、长斑等。

一般认为，蛋白质包括胶原蛋白都在小肠中被水解为游离氨基酸才能被吸收再被机体利用。这也是很多人认为口服胶原蛋白与鸡蛋的营养价值没什么区别的原因。要是有这种想法的你就太落伍了。

因为有实验证明：

1、口服胶原蛋白肽固体饮料能被人体有效吸收，并且作用在皮肤上！

2、小分子的胶原蛋白肽，最能促进吸收，达到补充效果！

3、喝胶原蛋白要记得补充维生素C。维生素C已被证实有利于促进胶原蛋白的合成

还敢说胶原蛋白没有用？有科学依据，科学实验做靠山！！

现你还觉得补充胶原蛋白没有用吗？要想补充胶原蛋白单单食物补充 是不现实的，可以通口服胶原蛋白肽固体饮料来补充，每天喝两袋，早上一袋早上一代，小分子的胶原蛋白肽吸收好，而且这个胶原蛋白肽固体饮料还氨基丁酸的成份，对于晚上睡觉质量差，有失眠的人能促进睡眠提升睡眠质量。

参考文献：

许德田，齐显龙．口服胶原蛋白水解产物对皮肤的作用［Ｊ］．中国美容医学，22（3）：410 - 413.