朋友小赵，最近遇上了一件令他烦闷不已的事情，明明早上刚洗的头发，到了下午头发就油的不行了，而且，每次洗头水里飘着一层都是自己的头发。

对此小赵心里总想问：为什么我们头发频繁掉落还出油？

在此，要纠正一下，头发是不会自己出油的，出油的是头皮和发根，而且这类情况还会伴随着头皮发痒，头皮屑，等症状。

头皮的健康与油脂、菌群、代谢平衡相关，形成了一个独特的“生态森林”。

正常情况下，不同位置的头皮分泌油脂的能力也不同，前额最高，而顶部枕部较低。

另外，油脂分泌与体内雄激素的分泌有关。

但头油也不是一无是处的，油脂可以保证头发的滋润。

但是一些人往往忽略了对毛发的打理，使得头发密集生长、汗腺和皮脂腺密集、而且长期处于湿度相对高的环境下，使头皮滋长微生物。

头发出油事小，久而久之还会产生脂溢性脱发现象。

所以，确保头皮环境的健康、清新是第一步！

01洗头是个“技术活”！

①湿发后，洗发水在手掌揉出泡沫，用指腹或手掌将洗发水按摩整个头部。

②清洗干净后用吸水毛巾将头发吸干至不滴水的状态，涂抹护发素。距离发根1cm左右开始涂抹，避免接触到头皮。

③护发素停留时间不超过5分钟，清洗干净。

④对头皮进行按摩，从后枕部（后脑勺）、颞部（耳上），用指腹轻轻向上按摩头发和头皮，持续1分钟，促进毛发血液循环。

02想要解决脱发，必先调理内部

①黑豆芝麻粥：补肝肾，润五脏，消瘦、便秘、须发早白等。但需要每天坚持服用，芝麻黑豆需压碎操作略微繁琐。

②九生亦发丹：方便快捷适合忙碌人群，早晚饭后一颗，助消化易吸收，能改善体内分泌平衡，已达到控制头皮油脂产量，另外还有着乌发生发，补气益血等作用。

③首乌鸡蛋汤：适于须发早白、脱发过多、未老先衰、遗精、带下、血虚睫秘、体虚头晕等。但首乌多食伤肝。

03洗发液和护发素要选对

①洗发液的选择：

针对头发干枯的问题，尽量避免使用以皂类为机制的碱性洗发水。

这类洗发水在硬水中遇到钙，镁盐类会产生絮状沉淀，粘附在头发上，难以去除，使头发更加干枯，脆性增加。同时碱性物质溶解入水后，还容易使头发膨胀，降低头发强度。

因此建议选择去污能力相对较弱的弱酸性洗发水。

2、护发素的选择：

干枯的头发洗发后尽量使用护发素，可以选择滋润型的护发素，均匀涂抹于毛发处，尽量避免接触头皮，轻柔几分钟后清水冲洗。

护发素的活性成分可以润滑头发、减少摩擦和静电，使头发更加光滑、柔软，容易打理；同时护发素形成的保护膜还能平衡锁住头发水分，防止头发干燥，使之有光泽。

烫染后的头发毛小皮结构破坏严重，更应该使用护发素。

若头发仍明显干燥，可加用发乳，发乳的主要成分是水和油，除了滋润头发，锁住水分，还能使头发保持光泽。