换季之后，无论是男性还是女性，不免会出现一些皮肤问题，干燥、起皮、瘙痒等都是非常常见的，而且很多人本身就是干性皮肤，到了秋季皮肤会格外干燥，甚至变成了沙漠皮。

干燥皮肤对于生活是有一定影响的，而皮肤上的问题也能够通过饮食来适当调节，今天就为大家介绍3个皮肤干燥时，应该适量多吃的食物，大家可以根据自己的喜好去选择：

1、白萝卜。白萝卜是生活中非常常见的食物，而在秋季可以适当多吃一些白萝卜，因为白萝卜中富含多种维生素和矿物质，并且其中的维生素C比其他水果都要高，维生素C对于表层皮肤有保护的作用，可以让皮肤更加有弹性，更加柔润。

2、梨子。一说到咳嗽，很多人可能就会想到冰糖雪梨，梨子从古代就被尊为“百果之宗”，能够润肺止咳，消痰，降火。秋季如果感到太过干燥，也可以多吃一些梨子，不过对于体质虚寒者还是不要过多吃梨，最好吃蒸、煮过的梨子，因为梨子性寒，吃的太多可能会导致腹部不适。

3、胡萝卜。皮肤干燥也可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜不仅能够保护视力，其中含有的β-胡萝卜素在小肠中可以转化成维生素A，而维生素A对于皮肤表皮层有保护的作用，能够让皮肤更加柔润有弹性，所以维生素A也被称为美容维生素。

上面三种都是生活中常见的食物，但是大家不要忽略他们的作用，当出现皮肤干燥的情况之后，除了要保证及时补充水分多喝水之外，还可以尝试一下上面这三种食物。