我们都知道，相信很多人都特别希望自己的脸上的一些胶原蛋白看起来非常多，因为这样才可以让皮肤白白嫩嫩的，尤其是25岁的一些女性，其实很多女性到了25岁的时候，胶原蛋白都开始给慢慢的流逝，如何维持年轻的皮肤状态，是很多女性亟待解决的问题。

我们的皮肤里有三种纤维:胶原纤维、弹力纤维和网状纤维,胶原蛋白主管肌肤光滑细腻,弹性蛋白主管皮肤紧致有弹性。

皮肤是含有弹性蛋白的代表性组织，由表皮、真皮和皮下组织构成。弹性蛋白和胶原蛋白分布于真皮层，真皮成分的70％以上是胶原蛋白，与此相反，弹性蛋白的含量仅占了2％左右。这些微量的弹性蛋白存在于胶原蛋白纤维之间，从基底膜开始到皮下组织形成了连续的网状结构，所以皮肤能够富有弹性和柔软性。并且，有报告显示，皮肤弹性下降、产生皱纹、皮肤松弛等老化现象和弹性蛋白的减少和变性有关。

弹性蛋白和胶原蛋白的区别，谁更重要？

为什么皮肤真皮中的这种小化合物弹性蛋白是皮肤缺乏紧致和弹性的关键？事实证明，胶原蛋白和弹性蛋白是在结缔组织中发现的两种关键蛋白质，它们共同作用以维持强壮和紧致的皮肤。

然而，随着时间的推移，这两种蛋白质的人体自身产量逐年下降。虽然胶原蛋白和弹性蛋白经常被一起提及，但是这两种蛋白质之间存在许多差异，因为它们都具有不同的生物功能。

胶原蛋白和弹性蛋白之间的差异

胶原蛋白是结缔组织中发现的最丰富的蛋白质，它为皮肤提供饱满和紧致，但如果不解决弹性蛋白产生的下降，皮肤的弹性将会消失。

事实上，胶原蛋白和弹性蛋白相互作用在一起保持美丽年轻的皮肤！胶原蛋白使您的皮肤看起来丰满，并提供刚性，而弹性蛋白使其保持弹性和柔韧。如果想拥有丰润、有弹性的紧致皮肤，两者缺一不可。

什么导致弹性蛋白生成下降？

蛋白质不会对降解产生免疫力，包括弹性蛋白，身体会在童年时期产生弹性蛋白，但在青春期后停止产生弹性蛋白。体内约有10％的弹性蛋白在一生中会慢慢丧失，导致皱纹和松弛的皮肤。

皮肤中弹性蛋白的丧失是由内在和外在衰老引起的。无论您对皮肤的护理程度如何，随着时间的推移，内在衰老会发生使您的皮肤会变得更薄，弹性也会降低。内在老化不可避免性，以及外在不良生活习惯和环境破坏会加速导致皱纹形成。

随着年龄的增长，弹性蛋白的生物合成不仅会减慢，皮肤中现有的弹性纤维也会开始退化，并且会在现有的弹性蛋白中积聚。这意味着你的皮肤会失去反弹能力。另外外在的太阳损伤（光损伤或光老化）会加剧了弹性蛋白的降解，导致大多数弹性蛋白纤维在皮肤中出现异常，这就是为什么老化的皮肤看起来皱纹，松弛和松散。而且皮肤失去的胶原蛋白和弹性蛋白越多，皮肤上出现的皱纹和细纹就越多，这就是为什么提高皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白水平非常重要的原因。

如何预防和减少弹性蛋白的损失？

1.防紫外线

来自太阳的紫外线（UV）会随着时间的推移损害弹性蛋白纤维。随着弹性蛋白纤维退化，皮肤开始下垂和伸展，最终失去弹性。虽然年轻时不会注意到阳光的伤害，但随着时间推移年龄增长，你肯定会看到UV对皮肤的影响。根据发表在"皮肤病学研究杂志"上的一项研究，长期的UV-B辐射导致皱纹形成，伴随着皮肤弹性的降低和真皮中弹性蛋白纤维的卷曲。用强效抗氧化剂补充肌肤，有助于保护肌肤免受自由基伤害。

2.减少并避免压力

压力会导致激素皮质醇的过量产生，这使你的皮肤很难自我修复并继续产生胶原蛋白和弹性蛋白。运动锻炼可以帮助防止弹性蛋白逐渐丧失所导致的皮肤松弛。

3. 补充富硒胶原蛋白肽

胶原蛋白肽小分子要比胶原蛋白大分子更容易被吸收，不仅含有胶原蛋白还含有弹性胶原蛋白，“弹簧”和“填充物”同时让肌肤恢复弹性（双重作用），还含有“硒”和“天然vc”,抗氧化作用明显。

4. 食用深绿色蔬菜

注意是深绿色蔬菜比如菠菜这种就属于深绿色蔬菜，深绿色蔬菜并不能直接补充胶原蛋白，但是深绿色蔬菜富含大量的维生素C，可以促进胶原蛋白的分解和胶原蛋白的生成，不仅如此，维生素C还可以起到保护的作用，防止各种因素对皮肤胶原蛋白的损坏。