原标题:健康早餐不用油不加盐,香香甜甜5分钟出锅,儿子:天天吃才好!
导语:开学第一天,用香蕉做营养早餐,儿子:是为庆祝我开学?
昨天,儿子开学了,我起床打开朋友圈,全都是家长们庆贺神兽们开学的图片,有发的孩子出门的,有发的孩子穿校服的。哈哈,看来这几个月,孩子们呆在家里,家长们被折磨的不轻。
我也终于松了一口气,再也不用天天监督他写作业了,还要限制看电视、玩手机,这下解放了。估计家长们跟我都是一样的心情吧,开始过有规律的生活了,可喜可贺!
开学第一天,我用香蕉给儿子做营养早餐,儿子问:是为了庆祝我开学?哈哈,心里说,是的,但表面上却不能承认。不是你喜欢吃香蕉吗?
用香蕉和鸡蛋做的健康早餐不用油不加盐,香香甜甜5分钟出锅,儿子说,这早餐天天吃才好!
好吧,是因为每天懒了几个月,一时起不来,才做的这快手早餐好吧。
话是这么说,但香蕉鸡蛋饼确实做起来非常容易快手。
香蕉营养均衡,常吃可以提高免疫力,增强体质,再加些富含蛋白质的鸡蛋,放些面粉,既能吃饱还吃得营养,关键它香甜的口感儿子也爱吃呀。
用了两根香蕉,两个鸡蛋,外加少半碗面粉,做的这早餐,儿子一个人吃个精光。
来看看这饼是如何做的吧,学会了做给孩子吃哦。
香蕉鸡蛋饼
所需材料:香蕉2根,鸡蛋2个,面粉20克
具体做法:
准备好香蕉2根,鸡蛋2个,半小碗面粉,香蕉要选择熟透的,上面带芝麻斑点的最好;
把香蕉去皮,掰成小段,用勺子底按压成泥,尽量细腻一些,如果里面有硬芯,要挑出来;
打入2颗鸡蛋,充分搅匀;
分次倒入面粉,搅拌均匀,最后拌成稀稠度合适的面糊;
不粘锅预热,用汤勺舀着面糊垂直倒在锅中,再自然流动成圆形,开小火烙;
等底部凝固,呈金黄色后再翻面烙另一面,熟透就可以了。
注意事项:
香蕉要选择成熟度好的,更甜,不用再另外加糖了;
面粉的用量只是参考,要根据蛋液的多少进行添加,最好拌出的面糊不要太稠,烙出来口感才会软软的。
烙时要选择用不粘锅。
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