俗话说，民以食为天，吃对于我们而言显得尤为重要。在今天，我们的生活中，我们的饮食越来越丰富，色香味俱全的美食，不仅能让我们大饱口福，而且还能给我们带来极大的幸福感。随着我们经济条件的提升，我们开始花更多的心思放在"吃"上。

但有一些食物，不仅吃了之后不能给到身体所需的营养，甚至还会导致皮肤衰老，引发一系列的疾病，甚至"三高"这一类的问题都是"吃"出来的，很多人却还不自知。一旦因为饮食不当生病了，人的身体状况会更差，呈现出来的也就是皮肤状态会更差，不仅肤色暗黄，皱纹加深，甚至还会出现不符合实际年龄的痘痘、暗疮等。

被医生拉入"黑名单"的4种食物，每一口都加深皱纹，别再吃了

1、过氧化脂质

过氧化脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如，炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置后即会生成过氧化脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧化脂质。研究人员发现，过氧化脂质进入人体后，会对人体内的酸碱系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速人的衰老。

2、高温油烟

国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约 50%。食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜子油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜子油比花生油释放的丁二烯成分要高出 22 倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以油热为度，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。

3、含铅食品

铅会使脑内去甲肾上腺素、多巴胺和 5-羟色胺的含量明显降低，造成神经传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质———脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗，过早衰老。

4、腌制食品。

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，常常进食腌制食品会给肾脏带来一定的负担。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，肠胃炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。

想要自己的身体、皮肤都保持在充满活力的状态，就应当多补充富硒弹性胶原蛋白，通过硒元素来减少身体的氧化以及自由基带来的伤害，减缓衰老，并且为随着年龄而坍缩的真皮层提供胶原蛋白以及弹性蛋白细胞，增强皮肤组织的活力，重新提升面部的光泽，让皮肤更加饱满，更显年轻。

此外，平时也应当多喝温开水，为身体提供更好的新陈代谢，排走一些毒素以及垃圾堆积物，并补充到肌体所需的水分，减少皮肤干燥的状况，细纹自然也会少。