在30后,因为长期的饮食不良习惯,生活不良习惯,人出现血管粥样斑块,但并无症状表现，不过经过长时间的堆积,血管在这个年纪,已经是严重硬化堵塞了,而且血管斑块极易破裂脱落,随血液流动,很容易就引起心梗,脑梗,脑血栓,中分等情况。对我们的身体也是十分有害的，所以啊，想要血管好，身体好，还是要多多护着我们的血管才好.

食物一：山楂

山楂属于水果当中的一种，具有健胃消食的作用，而对于血液黏稠的人而言，如果在平时经常吃山楂的话，可以清理血管中的一些垃圾和毒素，进而能够有效预防动脉硬化的出现。而且山楂当中的有益物质还可以缓解三高问题，尤其是对心脑血管疾病具有一定的预防作用。

食物二：茄子

大家知道吗，茄子要连皮一起吃，且吃茄子对身体也比较有利的，因为它的营养成分很多，含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

食物三：荞麦

我挺喜欢吃荞麦的，相当有的营养，还有就是荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

食物四：裙带菜

很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。