进入五月，天气越来越热，这时女人们为了能穿上漂亮的衣裙，都加入减肥大军中。她们用上了各自方法，有人运动减肥，有人节食减肥，有人双管齐下，通过合理的膳食加上适量的运动来减肥，无论是采用何种方法，都是为了达到减肥瘦身的目的。

为了健康我从不节食减肥，一直认为减肥的最佳方法就是“管住嘴，迈开腿”， 在合理安排运动是，需要在饮食上合理搭配， 我现在每天坚持1个小时的运动， 同时在控制好饮食量的同时，每天DIY清肠排毒额水果汁来喝，不仅能增加饱腹感，还能补充营养，更重要的是能帮助我们排除体内垃圾和毒素。

今天给大家推荐我常喝的一种蔬果汁----弥核桃芹菜汁，芹菜是很常见的食材，常吃具有降压降脂、清肠利便、美白护肤、清热解毒、健脑镇静等功效。弥核桃是水果中的维C之王，富含膳食纤维和抗氧化物质。对爱美的女士来说，它还是最合适的减肥食品；它热量极低，还富含膳食纤维，让人有饱腹感，是减肥与兼顾营养的最佳选择。1个芹菜2个弥核桃，简单搅一搅清肠排毒，减肥不节食，饭前喝一杯，坚持1个月，清肠去腻甩赘肉，一身轻松。

【弥核桃芹菜汁】

原料； 弥核桃 2个 西芹 1根 凉白开水 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 将西芹切成小段； 3. 将弥核桃的果肉挖出来备用； 4. 将弥核桃果肉放入迷你破壁豆浆机中； 5. 加入西芹片； 6. 加入适量的凉白开水； 7. 按下制作果汁的功能键； 8. 时间到，“弥核桃芹菜汁”就完成了， 倒入杯中；

9. 搭配上早餐一起享用吧。

小贴士：1. 弥核桃对切成两半， 用勺取果肉很方便； 2. 可以按个人口味加入点蜂蜜。