作为我们体内营养以及氧气运输的主要通道，血管对于人体健康的重要性是相当大的。

而随着人的年龄增长以及生活习惯的影响，血管也会出现老化、阻塞的情况，最终就会引发动脉硬化、血栓等症状的出现。

在生活中，很多常见的心血管疾病都和血栓的形成有很大的关系，比如脑血栓、静脉血栓、心梗等。这些由血栓导致的疾病不仅发病快，而且还很容易导致患者在短时间内失去生命，即使抢救回来也很容易留下后遗症。

那么在生活中该如何预防血栓呢？实际上当人体内有血栓形成以后，身体也会给出一些信号，譬如当腿部有以下三种症状出现时，需提高警惕。

1、腿部疼痛、静脉突出

在临床研究中，下肢静脉血栓是非常常见的一种血栓类型，这和很多人长时间久坐有很大的关系。当人长时间久坐以后，下肢的血液循环往往会受到一定的影响，导致血液中的一些脂类物质开始沉积，进而在下肢静脉中形成血栓。

而在血栓形成以后，患者的小腿通常会出现静脉凸起以及异常疼痛的症状。

一些下肢静脉血栓比较严重的患者，在正常走路的过程下肢往往会突然剧烈的疼痛，导致人没有办法正常行走，而在进行休息以后，这种症状又会逐渐消失。因此如果发现自己的下肢有类似的情况，那么一定要及时到医院进行检查和治疗，防止血栓给身体造成更大的伤害。

2、腿麻

在生活中很多人都会遇到腿麻的情况，因此一些人对于这种症状并不是特别在意。实际上，如果发现自己经常有腿麻的情况出现的话，那就应该提高警惕了，因为这很有可能是由于血栓阻碍了血液的流动，导致下肢血液循环不畅所引起的。

3、下肢冰冷

在血栓患者的身上，下肢冰冷也是非常常见的一种症状。这种症状和天气没有太多的关系，及时天气再热、穿再多的衣服，这一类患者依旧会感觉自己的下肢冰冷。

之所以会出现这样的情况，原因就在于下肢静脉形成血栓以后，肌肉和相关的组织、神经无法获得充足的血液供应，从而导致神经系统的敏感度下降，让人感觉自己下肢冰冷。

如何预防血栓形成？

在生活中想要预防血栓的形成其实非常简单，只要做好以下几点血栓就不容易给我们的身体造成伤害。

1、少吃油腻的食物

血液中的油脂是形成血栓的主要物质，因此在生活中少吃油腻的食物，降低血液中的脂肪含量，对于预防血栓的形成有着非常积极的作用。

2、保持运动

长期的久坐或者是躺卧也容易使血管中的血液循环变慢，长期处于这种状态的话，也很容易导致血栓的形成。因此在生活中保持适量的运动，能够帮助加快血液循环，对于预防血栓有着很好的效果。

想要预防血栓对我们的身体造成严重的伤害，除了要牢记以上这几点以外，我们还应该提高对身体出现的一些症状的重视。当发现自己的腿部出现上面三种常见症状的时候，及时地寻求医生的帮助，这样就能够起到预防血栓导致的心血管疾病的作用。