女人过了30岁就能明显的感觉到身材和皮肤在走下坡路，为了保养自己，很多女人都拼命的砸钱去美容院，为了不过就是想让自己变得更年轻，或者说是保持年轻，其实在平时的生活中，可以多吃四种排毒菜，你知道都有哪些吗？

西兰花，含有丰富的类黄酮物质，可以有效降低人体血液中的血脂，清理软化血管，还含有丰富的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，这些物质的抗氧化性很强，有效抗击衰老的皮肤，减肥美容的效果非常棒。

面条菜，有通便减肥功效，含有大量的植物纤维素，有效清除体内垃圾，热量特别的低，对于想减肥的人士来说，多吃些面条菜是没有错的，尤其是晚餐吃好，排毒减肉，让你不知不觉就瘦身了。

芥菜，含有丰富的维生素，具有提神醒脑，解除疲劳的作用，芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，帮助清热排毒，还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有刮油消脂、消除疲劳的作用。

胡萝卜中含有丰富的植物纤维和果胶，能促进肠道蠕动，排毒通便，所含的琥珀酸钾盐能降低胆固醇，有降压作用。多吃胡萝卜有助于清除体内导致衰老的自由基，加速汞离子的排出。