现在的年轻人面对的生活压力都很大，然后导致经常失眠睡不着，长期的失眠会给身体健康带来影响，还会给我们的精神带来巨大的负担，很多人都为之头疼。它是天然“助眠神器”，春季要常喝，养心安神，一觉睡到大天亮！那就是桃胶百合枸杞牛奶，百合有很高的药用价值。百合干有安神的效果，可以改善你的睡眠质量。平日可用百合干来煮粥或者泡茶喝，都能达到助眠，安心睡的效果。每天晚上睡觉前喝上一碗，养性安神，再也不用担心失眠了，一起来看看小编怎么做的吧！桃胶百合红枣枸杞牛奶糖水

By 严食客

配料：

桃胶，百合， 适中、红枣，枸杞，牛奶 适中

烹饪步骤：

1.桃胶提前一天泡好

2.准备好食材

3.先水烧开，放桃胶，红枣煲半小时再放枸杞，百。

4.最后倒入牛奶

5.成品出来啦。

烹饪小贴士：

1、形状选个儿大，纤维细、肉厚的，片块条形质硬而脆的，折断后的断面应该有角质样，比较光滑2、色泽新鲜的百合呈乳黄色变成黄褐色的，说明储存时间长了3、湿度用手将百合干掰成两片，干脆不柔而劣质的百合干会发柔，感觉有水分4、气味闻起来有一股清香的甜味；而用硫磺熏制的百合干则有一股酸味

你还有哪些助眠美食推荐吗？