现在的女孩儿非常怕别人说自己老，当看到小朋友跌倒后把他扶起来，如果他说声：“谢谢姐姐”，心里也会高兴不已；如果他说声：“谢谢阿姨”，显得自己比较老，心情不由的低落起来。女人都想拥有年轻的容颜，这样走到哪里都会自信满满。谁都想变成“天山童姥”，可惜岁月总是那么无情，让自己年纪轻轻看起来就像“容嬷嬷”一样，斑点、皱纹、暗黄悄悄的侵袭到自己的脸上，看起来苍老不已。想要变年轻可以多吃4种零食，能很好的补充雌激素，让你女人味十足。

1、不常见的皂角米

我们平时经常见到小米和大米，它们是我们生活中常见的主食，很少见到皂角米这个东西。皂角米热量低，经常食用能补充雌激素，特别适合女人食用。女人经常食用可以滋润肌肤，延缓衰老，同时还能润肠通便，让你防止便秘的烦恼，可以很好的排出身体垃圾和毒素，身材也会越来越苗条。

2、酸酸甜甜的蔓越莓

蔓越莓口感酸酸甜甜的，通常被做成了果汁和饼干，女人可以经常食用。你可别小看蔓越莓这个东西，它可是女人的好帮手。蔓越莓里面含有丰富的果胶、类黄酮素和维生素C，能延缓衰老，同时还能滋润肌肤，预防炎症的出现。不过蔓越莓不能一次性吃太多，不然容易上火。现在很多人买些蔓越莓干食用，除了能杀菌消炎，还能美容养颜。吃蔓越莓干之前要清洗干净，避免上面的灰尘或者细菌进入肚子。

3、甜甜的黑糖

黑糖是个好东西，食用了能活血化瘀，尤其是女人来大姨妈的时候，可以多吃一点。它能促进排血，缓解痛经的出现。女人经常吃黑糖能促进身体新陈代谢，还避免早衰的出现，同时还能提高身体抵抗力，让身体变得越来越强壮。黑糖可以泡水喝，当然也可以煮粥的时候放进去一点，都可以很好的补充身体里面的雌激素，同时还能延缓衰老。

4、甘甜的菠萝蜜

菠萝蜜是热带水果中的女王，营养非常丰富，除了可以直接食用，还能做成果汁和果酱。经常食用菠萝蜜能美容养颜、清肠排毒，同时还能减肥、补气血，让女人气色越来越好。不过菠萝蜜里面的糖分太高了，因此有糖尿病的人还是少吃为妙，避免出现身体不适。

想让自己越来越年轻可以多吃上面4种零食，可以延缓衰老，让你拥有“天山童姥”一样的容颜。