睡眠与失眠都是人类生理反应，睡眠使我们得以休养生息，即使每天都承受着巨大的压力，只要有充足的睡眠，我们便有精力去面对明天的挑战。而现代社会中却有越来越多的人为失眠所扰，在失眠的折磨下变得憔悴、恍惚。

失眠是一种较为严重的心理疾病，随着压力的不断增大，很多朋友都有这种现象出现，对于患者来说早日的治疗是非常重要的。经常失眠会给患者的工作和生活造成严重的影响，那么失眠的治疗方法到底怎么解决的呢

有些人是因为身体出现其他疾病造成的，说明患者的抵抗力在下降，身体疾病会引起失眠，而失眠会降低人体免疫力，加重身体疾病，这样就容易进入恶性循环，因此，这类失眠患者需要及时到正规医院进行检查治疗，在医生的帮助下保护好自己的身体。常见的导致失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

其实很多人睡不着，是因为生活压力大造成的，您可以通过缓解自己的精神压力进行调节，在睡觉之前，要学会全身心的放松，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚等。

在这里提醒各位一点，现在很多人都习惯熬夜，甚至黑白颠倒，长期如此不但会对自己的身体影响大，对睡眠质量也会产生影响。每个人的身体都有一个生物钟，到了睡觉的时间应该做到按时上床睡觉，做到规律生活，每天下午1到3点可以进行适当午休，夜间10-11点上床睡觉。长期如此，让身体养成一个生物钟，就能有效改善失眠。

睡觉的时候应该要调整好自己的睡姿，正所谓要强调睡眠姿势要正确，就是这个道理。睡眠要"卧如弓"，右侧卧最好，这样有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。

一些权威专家表示，空气负离子对自主神经高级中枢以及植物神经系统都有很好的调节作用，因此要在调节失眠方面，可以注意适当多吸空气负离子，能起到有效改善大脑皮层的功能、振奋精神、消除疲劳、增加食欲等功效，对于改善睡眠质量，对付神经衰弱等具有很好的效果。

失眠对于一部分人而言可能是一种疾病，平时除了要多运动以外，还要有效的打理好饮食，精神方面要多放松，心情要多保持愉悦，如果严重者要适当吃一些药物，总之，失眠是一大难题，治疗不好便会影响到我们的一生。

失眠虽然不是很严重的疾病，但是如果不注意治疗的话，会引发很多并发症，这些疾病就会影响患者的身体健康了。所以我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗。