■胃食管反流是个生活方式病，跟生活习惯关系相当密切。反酸、反食、烧心、嗳气、腹胀，当你出现这些症状时，都有可能患上了胃食管反流病。随着生活节奏加快，社会压力增大，这个病的发病率越来越高。其实只要只要做到少吃晚饭、多喝天然苏打水这两点就可以有效缓解胃食管反流引起的反胃、哮喘等症状。

■胃食管反流与晚饭吃得太饱有关。很多人都有过这样的体会：吃得过饱后容易打嗝，泛酸甚至烧心。这是因为吃得过饱会促使胃酸分泌，增加胃酸浓度，也容易导致胃部腹压过大，从而使胃的入口贲门闭合不全，胃液就反流到食道中来。

■预防胃食管反流，防止泛酸、烧心莫过于改变饱食生活方式，少吃晚饭。此外饭后最好散散步，以便加快胃部食物消化，但是也不要干重体力劳动，来加重身体负担；饭后至少要等两小时才可躺下，最好在睡眠前把床头或枕头抬高10~20厘米，以防止胃内容物流向食管。

■世苏泉天然苏打水是胃食管反流患者的最佳饮品，它是天然弱碱性水，PH值可达8.5±0.5，可以很好的中和胃酸，减轻胃食管反流的症状。因此常备一瓶世苏泉天然苏打水，是胃食管反流患者的必要之举。

■温馨提示：因此，专家提醒患者，在发生胃食管反流时不要憋着，该吐就吐，吐完后可喝些世苏泉天然苏打水来清除残留在食管内的胃内容物，保护好消化道黏膜。