眼睛是日常生活和工作的基础,因此护眼是非常重要的,那么想要护眼明目的话,哪些食物疗效比较好呢?下面就一起来看看吧!
1.山药
山药的钙,对伤筋损骨、骨质疏松、牙齿脱落有极高的疗效,久用可耳聪目明,延年益寿。
2.青头菌
青头菌内含大量丰富的蛋白质、氨基酸、植物纤维素等成分,入口的感觉非常的细腻,香味悠长,有着浓郁清新的大自然气息。青头菌,气味甘甜,微酸,无毒;主治眼目不明,能泻肝经之火,散热舒气,妇人气郁,服之最良。对急躁、忧虑、抑郁、痴呆症等病症有很好的抑制作用。
3.胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
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