【蒸饭煮粥加点豆,营养更全面】过于精细的大米,其表层所含的维生素、矿物质等营养物质和膳食纤维往往流失于糠麸之中。蒸饭煮粥时如果加点豆,如红豆、绿豆、芸豆等,能增加B族维生素和膳食纤维。此外,也可以用糙米、薏米、燕麦、小米、紫米等粗粮代替部分大米,这样营养更全面,还有助于稳定血糖。周末快乐!
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【蒸饭煮粥加点豆,营养更全面】过于精细的大米,其表层所含的维生素、矿物质等营养物质和膳食纤维往往流失于糠麸之中。蒸饭煮粥
【蒸饭煮粥加点豆,营养更全面】过于精细的大米,其表层所含的维生素、矿物质等营养物质和膳食纤维往往流失于糠麸之中。蒸饭煮粥时如果加点豆,如红豆、绿豆、芸豆等,能增加B族维生素和膳食纤维。此外,也可以用糙米、薏米、燕麦、小米、紫米等粗粮代替部分大米,这样营养更全面,还有助于稳定血糖。周末快乐!
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