高血脂问题的出现，一般有两个主要原因，一是由于长期饮食不节，高油高脂高糖等食物摄入过量，再加上许久不锻炼，就导致血脂升高。另一方面，则是由于遗传、自身内分泌紊乱、血管病变等相关。

无论是哪一种所引起的高血脂问题都应该引起重视。因为一旦血脂升高，多余的甘油三酯和胆固醇会使血液变得粘稠，血管堵塞硬化速度加快，这样长期下去，势必会引发各种心脑血管问题，危及健康和生命。

医生提醒，降血脂，要特别注意生活调理控制。不管是否需要服药控制血脂，出现高血脂的问题，首先应该加强的是生活控制。如果有长期的高脂高糖饮食习惯，尽量吃的清淡点。并且还应控制总胆固醇的摄入，尽量每天不超过300mg，而在主食方面，尽量增加杂粮类在主食中的比例，减少精米白面的比例。如果有大量饮酒、吸烟的嗜好，最好也能戒烟、戒酒或限制饮酒。并且经常久坐者，要注意对身体锻炼的加强。

除此之外，想要血脂降得更快，还有这么一个方法。枸杞和它们一起吃，胜过降脂药，每天吃一点，高血脂绕开走。

枸杞是常见的药食同源食材，药用作用是很丰富的。枸杞当中含有的枸杞多糖等成分，可调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，对降低血脂有不错的帮助。

中医上利用枸杞降血脂，通常会将它和荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花搭配在一起来食用。这也就是按比例搭配发酵制成乌麦霜桑复合液来饮用。

除了枸杞之外，其他也都是具有降脂功效的药食同源食材。比如荞麦，富含槲皮素、芦丁、烟酸、芸香苷等物质，能起到降甘油三酯、胆固醇的作用；桑叶含有的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等成分，能明显增加血液中的含氧量，扩张血管，降低甘油三酯，调理血脂。

枸杞和它们搭配在一起食用，不仅可以综合多种食材的降脂作用，而且混合发酵之后，食材中的大分子物质可转化为更利于人体吸收的小分子，这样降脂成分吸收率提高，降血脂的作用也就更为明显。这样每天坚持下去，甘油三酯和胆固醇降下来，高血脂也就绕开走了。