经常有患者问我说，脾胃不好怎么养?这也正说明患者还是知道其中的道理，肠胃不好，尤其是一些慢性的脾胃病的，药物治疗是一种手段，但是最根本的是要靠自己的饮食调养，这饮食调养并不是说多吃什么食品就能够改善，因为这违背了饮食养生的初衷。

饮食养生最重要的是讲究均衡，而且是要因人而异，饮食均衡，这就需要我们平衡一点，金字塔类的饮食，五谷杂粮谷类是金字塔的最底部，金字塔再往上走就是蔬菜水果，接着就是一些肉类蛋类鱼类，这几大类是最重要的，然后再配合一些坚果、奶制品等等作为补充。

但世间万物没有绝对好坏，只有适合你的，才是最重要的，比如我们通常所讲的牛奶营养丰富，有多少养生功效，如何补钙呀等等，但是有些人喝牛奶就容易肠胃不适，容易腹泻，那就说明牛奶不适合，那能不用就不用，这是最简单的道理，辩证的去看问题，这就是我们要学会的和这个大自然保持和谐的一种最基础的法则。

调养脾胃，还有一点很重要，适度的保持饥饿感，当然我们也没必要做到要如何辟谷，但偶尔之间几餐吃的少一点，让肠胃有足够的消化空间，这能够很好的调动脾胃功能。

没有永恒不变的道理，自己的肠胃自己最熟悉，掌握它的喜爱和规律，制定适合自己肠胃最健康的饮食方法，并持之以恒，才是对的，不要迷信养生专家告诉你，煲个什么汤就能够养好脾胃，当然可能也会有点帮助，但是这个绝对只是一种补充，而不是根本的方法。