男人的肾脏最喜欢此物，补充能量，让体力充沛，越吃越有精神头！

在日常生活中，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

而且山药营养价值相当高，具有补而不滞、温而不燥的特点，相当适合老年人或小朋友食用。所含类似于性荷尔蒙的成份，可作为抗老化、养生保健的食材，长期食用可让皮肤光滑、肤白细腻。※ 须注意的是山药有收敛的作用，吃的时候有一些禁忌，火气大、正在感冒、大便干燥或排便不顺的人，最好不要吃山药，以免加重症状。

材料

苹果120g(约半个苹果量)、山药55g、牛奶200cc、

做法

山药刨皮，切成块状；苹果削皮、去籽核后切片泡入盐水

将山药块、苹果片放入果汁机内，加入牛奶搅打成汁

倒出即可饮用