想要保持美丽，除了做好肌肤护理，还应多吃能美容养颜的食物。小编整理了几种美容养颜的食物，我们一起来看看！

1.荔枝

荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

2.西瓜

西瓜的含水量很高，而且富含很多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。西瓜的这些成分，很容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷脸15分钟，可以让肌肤细腻有光泽。

3.覆盆子

覆盆子中所含的黄酮类物质可以改善皮肤的血液循环，以及增强皮肤的毛细血管的弹性，促进皮肤细胞的再生，从而起到美容养颜的作用。

4.人参果

人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果还可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。

5.李子

李子中含有抗氧化成分，对于肌肤的健康十分有益，可以防止皱纹的生成，平时非常注重美容养颜的女性不妨试试。维生素c的成分在李子中含量非常高，可以改善的身体健康，通过补充维生素可以使这一症状得到改善，所以经常吃李子来补充维生素c的话是非常有益健康。

大家还有哪些好的推荐呢，不妨留言在下方吧！

本文部分图片、文字来源于网络，如有侵权，请作者与本账号联系，我们将及时更正、删除，谢谢。