糖尿病的发病原因主要是因为体内血糖太高而引发的一种代谢性疾病。当人患有糖尿病时，对所有含有糖分的食物都避之不及，就连水果都不敢吃了，这是因为水果中含有比较丰富的果糖，糖尿病患者认为这些糖分会让体内血糖升高，不利于稳定病情。其实很多患者都对能不能吃水果这一问题持有怀疑的态度，但是害怕万一，索性一点儿水果都不吃。那么对于糖尿病患者来说，可以吃水果吗？怎样吃水果更健康？若你有疑问，不妨看看这3点，看完或许你会明白。

1.吃水果要根据自身情况

水果中含有比较丰富的果糖和葡萄糖，这类糖分对于血糖的升高有一定的影响，并且在某种特殊情况下，吃水果带来的血糖升高速度可能要大于其他，所以人们对水果的疑虑也是很正确的。但是也因为每位患者的情况都不相同，所以对血糖不好控制的患者来说，应该要避免摄入水果，但是可以食用西红柿和黄瓜。对于那些血糖比较好控制、稳定性相对比较好的患者来说，也要根据情况，谨慎地挑选自己可以食用的水果。那些含有非常丰富的糖含量的水果，还是不建议食用。

2.如何选择水果

因为每种水果的含糖量都是不同的，所以糖尿病患者不妨多了解一下水果含糖量表，熟悉日常比较常见水果的含糖量。如果水果的含糖量高于14%，不建议患者食用。除了水果之外，常见的饮料、奶茶和面包等，最好不要食用，这些食物中含有比较高的添加糖，对患者血糖的稳定会起到很大的破坏作用。

3.吃多少水果合适

对于糖尿病患者来说，如果血糖的稳地控制得比较好，可以适当食用含糖量低于14%的水果，并且水果的进食量不要超过200g。水果的摄入最好是在饭后进行，时间控制到距离下一餐的中间段，可以不破坏血糖的稳定性，对健康也有较好地帮助。

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