腰果是生活中常见的坚果之一，关于许多朋友来说，腰果是十分受欢迎的。吃腰果都有什么优点呢?小编给大家讲讲腰果的成效与作用有哪些、腰果怎么做以及腰果食用忌讳是什么。
腰果的成效与作用1、利尿降温 腰果所含的成分中有利于排尿，还能够降温。
2、通乳汁 腰果还具有催乳的成效，有益于产后乳汁排泄不足的妇女。
3、添加抵抗力 常常食用腰果能够进步机体抗病才能、增进食欲，使得体重添加。
4、助于排便排毒 腰果含有丰厚的油脂，食用腰果能够滋润肠道，促进排便和排毒。
5、消除疲惫 腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有弥补膂力、消除疲惫的作用，适合易疲倦的人食用。
6、维护心血管 腰果中的某些维生素和微量元素成分，能够有很好的软化血管的作用，对维护血管、防治心血管疾病大有益处。
7、延年益寿 以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康必定有帮助，因此，能够强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。
腰果怎么做
一、西芹炒腰果质料：300克西芹，50克腰果，适量的花椒，油，盐。做法：1、将西芹洗干净，切段。2、往锅内参加适量油，五成热时倒入腰果。3、用小火煸至腰果微金换色，捞出。4、剩余的油，小火煸炒花椒。5、花椒色彩变深后，倒入西芹，用中火煸炒。6、三分钟后倒入腰果，加适量盐，拌和即可完结。
二、腰果炒虾仁质料：一百五十克虾仁，五十克腰果，适量盐，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。做法：1、将虾仁洗净，去线，加盐，料酒和淀粉搅匀。2、将腰果洗干净，往锅里倒入适量油，热到5老练时参加腰果炸一下后捞出。3、热锅冷油，参加虾仁炒，加适量盐和糖，倒入腰果，再搅匀，即可完结。
腰果食用忌讳
1、由于腰果中含油脂丰厚,所以，过多的脂肪会添加肝脏的负担。如果肝脏功能下降或许不良的人是不适宜吃腰果的。并且，关于一些肠炎、腹泻的患者也不适宜吃腰果，由于腰果的油脂丰厚会加重肠炎和腹泻。
2、腰果的脂肪含量较高，虽然所含的脂肪酸归于良性脂肪酸的一种,不易使人发胖,可是如果摄入过多的话，仍是会导致人发胖的，所以，肥壮的人和想瘦身的人是不适宜多吃的。
3、腰果虽然很好吃，可是很奇特的是.腰果含有多种过敏原，因此关于过敏体质的人来说，吃了可能会造成必定的过敏反应。所以，吃食物常常过敏的朋友对腰果仍是敬而远之更好。
4、还要注意一点，如果发现腰果已经出现“哈喇”味，千万不要再食用，说明里面的油脂已经变质，吃了不只不利于健康，还会引起一些中毒的现象，千万谨慎!
结语：
腰果有助于利尿降温、消除疲惫以及排便排毒等优点。腰果在生活中的做法是十分多的，感兴趣的朋友能够试着自己动手制造。要注意的是，腰果一次不行吃太多，防止发胖的状况出现。若是腰果有怪味的话，最好是不要继续食用。#腰果#西芹#食用
腰果怎么做
一、西芹炒腰果质料：300克西芹，50克腰果，适量的花椒，油，盐。做法：1、将西芹洗干净，切段。2、往锅内参加适量油，五成热时倒入腰果。3、用小火煸至腰果微金换色，捞出。4、剩余的油，小火煸炒花椒。5、花椒色彩变深后，倒入西芹，用中火煸炒。6、三分钟后倒入腰果，加适量盐，拌和即可完结。
二、腰果炒虾仁质料：一百五十克虾仁，五十克腰果，适量盐，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。做法：1、将虾仁洗净，去线，加盐，料酒和淀粉搅匀。2、将腰果洗干净，往锅里倒入适量油，热到5老练时参加腰果炸一下后捞出。3、热锅冷油，参加虾仁炒，加适量盐和糖，倒入腰果，再搅匀，即可完结。
腰果食用忌讳
1、由于腰果中含油脂丰厚,所以，过多的脂肪会添加肝脏的负担。如果肝脏功能下降或许不良的人是不适宜吃腰果的。并且，关于一些肠炎、腹泻的患者也不适宜吃腰果，由于腰果的油脂丰厚会加重肠炎和腹泻。
2、腰果的脂肪含量较高，虽然所含的脂肪酸归于良性脂肪酸的一种,不易使人发胖,可是如果摄入过多的话，仍是会导致人发胖的，所以，肥壮的人和想瘦身的人是不适宜多吃的。
3、腰果虽然很好吃，可是很奇特的是.腰果含有多种过敏原，因此关于过敏体质的人来说，吃了可能会造成必定的过敏反应。所以，吃食物常常过敏的朋友对腰果仍是敬而远之更好。
4、还要注意一点，如果发现腰果已经出现“哈喇”味，千万不要再食用，说明里面的油脂已经变质，吃了不只不利于健康，还会引起一些中毒的现象，千万谨慎!
结语：
腰果有助于利尿降温、消除疲惫以及排便排毒等优点。腰果在生活中的做法是十分多的，感兴趣的朋友能够试着自己动手制造。要注意的是，腰果一次不行吃太多，防止发胖的状况出现。若是腰果有怪味的话，最好是不要继续食用。
