随着年龄的增长，衰老是常态。

而人体的血管也是如此，随着年纪增大，血管也在不断地发生退行性改变，不加以改变，就有发展为血管硬化的趋势。

众所周知，血硬化的危害不少，但以下2个危害很多人还是无法接受——

血管硬化，会有哪些危害？

1、记忆力下降，变笨

老年人的血管硬化程度越低，摄取氧气的能力就会越好，认知能也就越好；相反的，如果血管硬化程度较高，那么脑部含氧量就会低，认知能力也就越差。这不仅适用于老年人，而且对不同年龄层的人来都是一样的。

2、诱发心血管疾病，比如脑出血、脑梗死

血管发生退行性改变会造成血管脆性增强，容易引起血管破裂。如果血管腔隙过于狭窄，就会产生供血障碍，这便可能诱发脑出血、脑梗死、冠心病、高血压等疾病。

一般情况下，老年人血管硬化的发生率比较高，到一定程度血管就会破裂，很容易脑出血，也就是脑卒中。

而现在，血管硬化也逐渐趋向年轻人，有不少人40多岁就脑卒中了。因此，不管是老年人还是中年人，甚至青少年，我们都要重视血管健康。

出现这几个症状，或是血管硬化的预警

血管硬化的高危人群有高血脂，高血压，高血黏，以及糖耐量下降的人群。如果这些高危人群身体出现以下几个症状，要警惕血管硬化。

1、记忆力下降、容易头晕脑胀

2、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高

3、频繁出现心口痛、心慌胸闷

4、突发耳鸣，或者反复脑鸣

5、下肢冰凉、并出现麻木感

做好这几点，预防血管硬化

既然血管硬化给身体带来的伤害巨大，我们平时怎么做才能预防呢？

中医认为，血管老化是因为饮食内伤、劳累伤身、情绪不佳使身体内产生各种废物堆积在血管，同时如果人体血液总量不够，肝脏就会不清洗或清洗不够，血液就变得越来越脏，腐蚀血管，使血管变得又硬又脆，从而埋下健康的隐患。

所以，要想预防血管硬化，那么就要做好以下几点：

1.限制烟酒，减少其对血管的损坏，帮助血管恢复弹性。

2.定期测量血压，检查动脉和血脂状况，对于有高血压、高血脂倾向的，应给以相应的治疗。

3.规律运动。经常锻炼，适当运动，如行走、跑步、做操、舞剑、练太极拳等，对改善血管弹性的状态，恢复血管弹性有很大帮助。

4.保持心情舒畅，也是使血管健康的秘诀。

5.饮食应以清淡为宜，即低脂、低盐的饮食。

6.加强血管弹性检测，观察血管弹性的变化，做好预防。

小贴士：一个动作预防血管硬化

敲肝经是预防血管硬化的方法之一。

因为肝主筋，血管是筋脉的一种，所以敲肝经对软化血管具有一定的作用。

具体操作方法是：

握拳沿着腿内侧线敲打，每天花10-15分钟时间敲肝经。特别是有不良生活习惯的人或者是上了年纪的人，不妨试一试。