说起尿毒症这种疾病，我相信大部分人都知道它的严重性，而且在人们的意识当中，认为尿毒症是中老年朋友才会患上的疾病，其实这种疾病越来越年轻化了，跟我们日常的生活习惯有关，34岁男子无缘无故“尿毒症”？肾内科医生：背后的原因引人唏嘘

34岁的孙先生，在32岁时被查出慢性肾炎，最近出现全身水肿、尿量减少、胃口不佳等症状，在家属的陪同下去医院检查，最终被诊断为尿毒症。家属疑惑不解，为何年纪轻轻就得了这个病，医生坦言：拖出来的！就是因为慢性肾炎没有得到良好的治疗，在加上日常生活中的陋习，才导致了尿毒症的爆发。

尿毒症不是一个独立的疾病，而是各种晚期肾脏疾病共有的临床综合征，是慢性肾功能衰竭的终末阶段，可导致心血管、胃肠道、血液、内分泌等多系统、多脏器的功能异常，会并发贫血、高血压、电解质紊乱、肾性骨病、代谢性酸中毒等疾病。

尿毒症并不是一种诊断，这是肾病发展的终末阶段，到了这个一阶段，由于功能严重受损，体内的代谢废物无法排出，当毒素堆积可引起一系列临床并发症；

我们在感慨惋惜的同时，不仅心生疑问：为什么越来越多的人患上尿毒症？这都和日常中的陋习分不开。

陋习一：熬夜

当下年轻人大多都有不规律的作息，工作忙占部分原因，但大多数人是习惯性的晚睡，有一颗想早睡的心，但身体却不听自己使唤。晚睡直接影响到身体的代谢功能和免疫功能，而肾脏是身体重要的代谢器官，起到调节免疫的作用。长期作息不规律一大量毒素蓄积无法及时排出，加重肾脏负担，损害肾功能，二熬夜会降低免疫功能，导致体内炎症多发，也会引发肾脏病。

陋习二：喝水少

喝水少自然上厕所就少，会导致肾脏血流减缓，不利于肾脏对体内毒素的代谢。肾脏是代谢器官，最终形成尿液将毒素排出，每天喝水少于1500毫升，会导致尿液减少，毒素沉积，从而损害肾脏。还有一些虽然正常喝水，但有憋尿习惯的人，易引发尿路感染，从而引发慢性肾炎，必须要警惕。

陋习三：吸烟酗酒

酒精与烟草的危害不用多说，从各方面都会危害身体健康，伤肝、伤肺的结果就是全身都会被连累。肾脏作为排毒器官，也难以幸免。且有明确研究表现，吸烟会增加肾脏蛋白尿的发生，蛋白尿又会加速肾衰竭，增加尿毒症的风险。酒精也会加重尿素氮等肾病症状。

其实尿毒症早有信号，一般人容易忽略

肾脏无法发出求救信息，但是出现这些症状的人，多数是肾脏出现问题了，要引以为戒。

肾内科医生提醒，当身体出现下面几个信号的时候要留意：

身体困倦乏力

排尿异常

水肿

恶心、呕吐

另外，在体检中如果发现尿蛋白+或尿潜血+，或者血肌酐升高一定要进一步检查，如果出现肾损伤要尽早治疗。

男子以肾为先天，就是说肾对于男性的身体显然起到更加重要和主导的作用。所以现在许多朋友也会特别在意自己肾的健康，害怕自己是不是“肾虚”了。当然，我们也不能盲目的去补肾，如果在肾不虚的情况下补肾反而会适得其反。反而，保持生活中健康的生活方式其实更重要。

那么，平时日常生活中如何保护好肾脏呢？

多喝水

多喝水能协助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物资在肾脏中的浓度，避免肾脏受到伤害。

现在研究认为，“藏须参”富含丰富的锌元素以及多种微量元素成分有滋阴益肾、益气等的功效，具有很好的养肾护肾的作用，不仅可以起到很好的提高肾脏功能的作用，还可以有效的起到预防前列腺疾病的帮助。

食用方法：藏须参3克，枸杞子6粒，元芦须木根4克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。

医生点评：藏须参在我国历代都十分推崇。《本草纲目》中称，有“黑发，固精，治燥，调血之功”。常服用有效成分提升肾衰竭患者身体血液的红细胞和血红蛋白水平，提高患者自身的免疫功能，提高患者的尿肌酐的排泄量，也可以双向调节患者的血压，提高自身的血清钙等功能。所以，患者可以适量服用藏须参泡水来治疗肾衰竭。

规律运动

运动一方面能增强机体免疫力，使身体不易受疾病侵袭，避免或减少使用药物。另一方面运动可使全身血液循环加速，肾血流量增加，也有助于增强肾脏功能。平时注意不要久坐，定期进行腰部锻炼或按摩腰部，对于养护肾脏也会有一定的帮助。

养成规律作息的习惯

人体的各个器官就好比维护人体正常运转的工人，其实也需要休息的，肾脏也一样。这里说的休息并不是说肾脏完全停止工作，其实肾脏一天24小时都在工作，只是在人们睡眠时工作强度相对较小，等于与人体一起休息。所以，平时养成良好的作息习惯，避免熬夜或过度劳累，对保护肾脏都有好处。

尿毒症是肾病慢慢累积的结果，因此要避免这个“磨人的死神”，我们能做就是日常生活中保护好肾脏，牢记以上三件事，对肾脏有很大的好处。