娃多大之后，可以给喝纯牛奶？

答案是：1岁后

应该很多妈妈都答对了吧？接下来，咱稍微升级点难度：

1~2 岁的娃，每天该喝多少毫升（ml）牛奶？

可能很多妈妈一时说不出确切数字。

咱也先卖个关子。

到底喝多少牛奶合适，很多妈妈是真的很疑惑。

有的妈妈甚至觉得：牛奶公认的有营养，爱喝的话就给宝宝多喝点~

还有些妈妈，觉得奶比饭更有营养，辅食可以少吃，奶一定要多多益善。

哎，喝奶这事，可真不是越多越好。

就在前不久，《每日邮报》刊登了这么一则新闻：

翻译——

一名 2 岁幼儿差点因为牛奶丧命：每天喝 6 瓶牛奶后产生了罕见的副作用，导致了贫血和严重的内出血。

上图这个叫 Mia 的 2 岁小女孩，突然变得没胃口、嗜睡、脸色苍白，母亲的直觉让她妈妈觉得哪里不对劲儿，赶紧带孩子去了医院。

医生给孩子做了全面检查，并了解到孩子习惯每天喝 4~6 瓶牛奶。最后医生的诊断是：孩子由于过量饮用牛奶，阻碍了铁的吸收，导致了贫血；另外Mia的小肠在分解乳糖方面也出了问题，过多的乳糖导致了肠道出血。

还好妈妈来得及时，孩子的命保住了，但孩子的状况也不是完全安全的。

Mia的妈妈充满内疚和自责地说：以前我只知道不能给婴儿太多的水，现在我才知道，原来也不能给孩子喝过多的奶。

每天喝多少奶，才算“正好”？

每天 6 瓶牛奶，就喝出了这么严重的问题，虽然 Mia 的危急状况不排除个体因素，但的确值得每个家庭对孩子的合理饮奶量引起重视。

估计很多妈妈也很想知道：奶粉一天要喝好多遍，要不要紧？

别紧张，上面新闻里说的是纯牛奶。我们根据后来医生的建议，推算了一下，6 瓶牛奶大概是 1500~2000 ml 左右的量：

不过，不管是冲泡奶粉还是喝纯牛奶，在不同的年龄段，都是有相应的建议摄入量的：

（满 6 个月之后的宝宝，每天的奶量要求是：随着辅食的增加，奶量逐渐从之前减少到 800 ml，再减少到 600 ml。）

所以，奶并不是越多越好。就如 Mia 的医生所说的，过量的牛奶中大量的钙和酪蛋白，会抑制铁的吸收，造成贫血。

建议大家把上面这张每日奶量图打印下来，贴在冰箱哦。

奶很好，但无法做到营养均衡

其实不管是什么奶，娃过了 6 个月之后，奶当中的营养，都不能完全满足孩子营养需求了。

比如牛奶中铁的含量就非常低，小朋友胃容量本来就有限，喝太多奶的话就会阻碍进食其他有营养的东西，长期下来就有可能缺铁、甚至贫血，还会缺乏很多其他生长发育所必需的营养元素。

就算是一些号称各种营养添加的配方奶也是如此——

我们之前做过评测，某奶粉品牌中的营养含量和日常食物中的营养含量对比图（以 100 ml 奶量和 100 克食物为例）：

所以，从宝宝 6 个月开始，及时添加辅食真的很有必要，孩子的食谱中要有丰富的食材种类——谷物、奶制品、肉蛋禽鱼、颜色丰富的蔬果、豆类等。

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只有丰富均衡的饮食，才能满足孩子生长发育所需要的铁、优质蛋白、脂肪、钙、锌和各种微量元素。

道理都懂，但正如后台经常有妈妈问的：宝宝就是爱喝奶，不爱吃饭，咋整？

别急别急，可以试试这些方法——

● 用杯子喝奶。用奶瓶可以轻易的喝很多奶，把奶倒到杯子里能减少孩子的喝奶量，小肚肚就给辅食腾出地方啦；

● 规定喝奶的时间。其他时间如果渴了或者饿了，先喝水、吃些健康的零食。

● 饿了先给吃的，然后再给奶。

除此之外，让宝宝爱上吃饭，还可以试试这些方法：

● 家长做示范，像小朋友展示如何使用餐具和咀嚼食物，用尽可能夸张的咀嚼动作，让她学会模仿。

● 不饿怎么办？加大运动量！动多了不知不觉就饿了，饿了的话吃啥都香！

● 吃饭时没有玩具绘本电视和手机，家长也要同时做到。

● 如果孩子不喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，那就变换食材造型，用多样的烹饪手法，变换花样。

其实啊，单就牛奶本身来说，人家的确是个好东西，活到老喝到老。只是，任何好东西，都不能过量。

总之，请家长们继续努力，辅食这块千万别偷懒，拿出你们的十二万分热情！食物种类和做法千千万，总有一款适合你家娃。

只要不迷信奶的营养、也不要由着娃只喝奶，合理给宝宝提供食物，每个娃都能成为一名合格的小吃货。