冬天的寒冷是健身路上的一大敌人，让人很难提得起劲出门去运动，毕竟躲在温暖舒适的家里，可以说是人生一大享受。然而你可能不知道，在冬天挥洒汗水竟然比起夏天有更多的好处！？看完下面的几点后，赶紧换上衣服去健身吧！

消耗更多热量

在较低的气温下，我们需要消耗更多的热量来维持身体的体温，当你在冬天运动时，身体就会因而燃烧更多的卡路里；即便是在相同强度的运动下，也会增加约5%左右的热量消耗，搭配适当的饮食控制，让你的减肥、减脂效果更为明显！

增加心肺能力

较冷的天气，使得心脏需要花费更大的力量来运输血液到身体各处，这样骤升的血压对于心血管功能不佳的人来说，就像是给身体多上了一道枷锁。而运动正好就可以增强我们心肺功能，不只让健康更有保障，更能提升你的运动表现。

甩开秋冬忧郁

运动除了带给身体机能上的提升外，也可以在精神层面带给你非常棒的振奋效果。这样的机制源自于运动刺激大脑分泌「内啡肽」（endorphin），让大脑感受到「快乐」与「满足」；同时，运动时产生的「肾上腺素」也可以提振精神，让你在摆脱意志消沉的冬季，每天都能活力满载！

让你的下一个夏天焕然一新

前面有提到，在冬天会让我们消耗更多卡路里，然而身体并不会白白的把能量给浪费掉，舒舒服服的窝在家里、吃零食，就是身体降低消耗、补充热量的一种方式。因此，冬天也往往被人视为「长肉」的季节，几个月过去，身体也多了一层脂肪。既然人类不需要「冬眠」，那么何必让身体在这段时间白白的养肥呢？与其在夏天来临前才发愤图强，想要一口气甩肉变身，不如趁着冬天持续的锻炼身体，让体态维持在理想状态，让你可以轻松的迎接夏天的到来！