身体经常感到疲惫，多吃这4种食物，既缓解疲劳还安神健脑

现在的生活都是快节奏，每天都在家和公司之间往返，早晨吃完早餐就往公司走，晚上下班就往家中回，每天在两点一线中往返，几乎都没有什么休息的时间了。现在是一个金钱的社会，如果没有了钱，什么事都做不了，什么是金钱如粪土那根本就是骗人了。

但是，随着工作的压力增大，很多人每天都会感到很疲惫吧，回到家什么事都不想做，只想躺在沙发上，好好的休息休息。人的疲惫，就预示着身体已经超负荷了，如果不及时的休息调整，那么很容易被疾病侵入的。所以，要想缓解身体疲劳，还是要从饮食上下功夫呢。小编今天就给大家分享几种缓解疲劳的食物，快来看看吧！身体经常感到疲惫，多吃这4种食物，既缓解疲劳还安神健脑！

第一种：菠菜

菠菜是一种很常见的家常菜了，营养价值很高，而且口感也非常的好。其实，我们在唐朝时期才有菠菜，而且还是尼泊尔作为贡品传到中国的。小时候看的动画片《大力水手》，里面的主人公只要吃菠菜就力大无穷，可以轻松地打败坏人。虽然菠菜没有那么的神奇，但是，里面含有镁元素，而且还有维生素B9，缓解身体疲劳。

第二种：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋虽然要比鸡蛋小得多，看起来非常的袖珍，但是，鹌鹑蛋的营养价值并不比鸡蛋低。鹌鹑蛋用来做汤也是很美味的，小编家最喜欢用鹌鹑蛋做汤喝。鹌鹑蛋经常吃的话，可以滋补身体，而且还可以美白护肤，特别的适合女生吃。如果感到工作很劳累，就可以吃鹌鹑蛋，补气益血，让头脑变得更加的清醒，缓解大脑压力，所以，平时多吃鹌鹑蛋，就可以健脑安神，有助于大脑的飞速运转了。

第三种：蘑菇

蘑菇很多人都喜欢吃吧，它的种类非常的多，在我国就有很多种类的蘑菇。蘑菇一般用来烹饪各种各样的食物，因为口感很好，深受大家的喜欢。不过，蘑菇的颜色越艳丽，就不能吃，因为这样的蘑菇是有毒的，吃了会中毒。平时多吃蘑菇，有利于身体健康，而还会增强人体抵抗力，有消除疲劳的作用。所以，蘑菇经常吃的话，可以提神醒脑，缓解脑疲劳，毕竟现在社会，都是要靠脑工作的。