27日凌晨

演员高以翔在录制节目时意外逝世

医院最终宣布为心源性猝死

我们经常听到猝死这个词

究竟什么是猝死？

是什么原因导致？

我们要如何预防？

南京市第二医院心内科主任医师汤涌介绍，世界卫生组织将猝死定义为：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡，并认为时间是6小时内。目前公认为发病1小时内死亡者多为心源性猝死，其中最常见的病因是冠心病猝死，见于急性冠脉综合征。

急性冠脉综合征是一种常见的心血管疾病，是冠心病的一种严重类型。常常表现为胸骨后或心前区压榨性疼痛，伴有胸闷、大汗等不适，可导致心律失常、心力衰竭、甚或猝死，常见于老年、吸烟、肥胖、男性、绝经后女性、高血压、糖尿病、高脂血症及有早发冠心病家族史的患者。

冬季是心血管疾病的高发季节，这是因为冬季天气寒冷，导致血管收缩，发生心肌梗死、心衰及心脏猝死等突发事件的可能性明显增加，研究发现，冬季心血管突发事件要比其他季节高出2-3倍。

患者一旦有不适症状，应及时就医，因为心脏骤停、严重心律失常、大面积心肌梗死的最佳抢救时间不会超过5分钟。

冬季如何预防心血管疾病

01

做好保暖工作

在冬季，首先要注意要做好保暖工作。初冬时节，许多人棉衣还没有上身，甚至一些年轻人只穿着薄外套，在尝试着靠“秋冻”来增强体质。但是对于心血管疾病患者来说，这种尝试就可以省去了，一切以保暖为主，觉得冷的时候就一定要增添衣物，“秋衣塞进秋裤里，秋裤塞进袜子里”。如果天气很冷的话，要尽量少出门，如果出门最好戴上口罩、帽子和围脖等，特别要注意不要迎着风走。

02

不喝冰水

再者，在冬季要多喝温热的开水，不要再喝一些冰凉的饮料了，因为冰水会对心脏造成一定的刺激，可能会导致心脏不适，甚至诱发心肌梗死。

对于心血管疾病的患者饮食依然保持低盐低脂，宜清淡，少辛辣，不暴饮暴食，少饮浓茶、咖啡等。

03

少熬夜，保证充足睡眠时间

在冬季仍要每天保证足够的睡眠时间，特别是患有心血管疾病的患者，要尽量少熬夜，并且在临睡前不要看紧张、恐怖的小说或电影。第二天醒来后不要立马起床，要在床上躺一会儿。

冬季可以适当地进行锻炼，但是老年人最好就不要一大早起来晨练了。

04

学会积极调节自己的情绪

在任何时候都要乐观豁达，切忌暴怒、惊恐、过悲过喜，还要注意消除低落的情绪。真正能做到“不以物喜，不以己悲”的不多，但是学会积极调节自己的情绪真的非常重要，可以在平时多听一些轻松、愉快、舒缓的音乐，闲时还可以养花、种草、养鱼，与朋友聊天等，家人的陪伴也十分重要。

汤涌

主任医师

心血管内科主任

硕士生导师

从事临床工作20多年，曾经在澳大利亚Alfred 医院心脏中心和Baker心脏研究所研修学习。

擅长心血管疾病的临床诊治和急诊抢救，包括：高血压、冠心病、心律失常、心肌病、肺心病、风心病、瓣膜病、外周血管病等临床诊治，以及急性心肌梗死、严重心功能衰竭、急性肺栓塞、恶性心律失常、心源性休克等抢救。从事心血管介入手术近20年，完成手术达万例以上，主要特长是冠心病、心律失常的介入诊疗，包括：冠状动脉造影术、经皮冠状动脉介入治疗术、心电生理术、经导管射频消融术、永久起搏器植入术等，获得了国家卫计委认证的冠心病介入资质和心律失常（器械植入）、心律失常（导管消融）介入资质。精通心电图分析、超声心动图、经食管心房调搏、各种心导管技术、运动负荷试验、起搏器程控技术等。

门诊时间：周一上午、周三上午

来源︱心内科

编辑︱新闻宣传办