首先我们要明确一点，减肥是一个循序渐进的过程，快速减肥可能导致自己身体吃不消。减肥的话，老话说的好，管住嘴迈开腿，我自己也是这么做的。

一，管住嘴，平时我一般不吃太油腻的东西，每顿饭按时按点吃，不暴饮暴食，会多吃些水果蔬菜，多喝白开水。

二，迈开腿，我平时的话，每周都会三次锻炼身体的次数，每次大概都是1个小时左右吧。如果能做到这两点的话，我觉得减肥是早晚的事，祝你早日见底成功。

希望我的回答能够帮助到你，大家有什么不同的看法，欢迎在下方评论留言。