最近有不少人问我们：在市场上买奶粉的时候，总有些店员会推荐购买羊奶粉，并称羊奶是“奶中之王”，比牛奶粉要好得多。

那么这些店员说的是真的吗？羊奶和牛奶，到底有什么区别呢？下面爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：

店员向你推销羊奶的时候，往往会说它的营养价值更高，比如磷、铁、钾以及维生素A，都比牛奶要高不少。但实际上，大家都被骗了。奶制品最重要的营养成分是什么？懂点营养的人都知道，是蛋白质和钙元素。

而牛奶的钙元素要稍微比羊奶要高一点，蛋白质更是羊奶的二倍。所以要真论营养，爆炸营养课堂的营养师告诉大家，牛奶要比羊奶更好。退一步来说，也只能说各有千秋，毕竟刚刚前面也提到过，羊奶也有着自己的营养优势。

其实，在日常生活中，很多妈妈们会更爱买羊奶粉，因为商家们总会宣传羊奶粉不容易过敏，非常适合婴幼儿。而她们希望把所有的爱都给孩子，所以哪怕羊奶再贵，眼睛也不会多眨一下。

但实际上，妈妈们又被商家们给忽悠了。婴幼儿有专门的配方奶，其蛋白质、氨基酸、脂肪酸等成分都是经过精确计算的，基本都是差不多的。

换句话说，配方羊奶（粉）和配方牛奶（粉）并没有什么区别，不存在喝某种牛奶更不容易过敏的说法。

不过羊奶确实非常适合一类人食用，那就是肠胃不太好的人。与常见的牛奶相比，羊奶中的蛋白质和脂肪颗粒个头更小，且分布均匀。所以食用羊奶更容易被人体消化吸收，对肠胃是非常友好的。

此外，市面上其实还存在一些其他的奶制品，比如说水牛奶、骆驼奶和马奶。爆炸营养课堂的营养师告诉大家，就目前来看，牛奶的性价比肯定是最高的。

当然啦，不管哪种奶，都能给人体提供蛋白质、钙元素和维生素等营养成分。只要你愿意，并且经济条件允许，喜欢喝哪种就买哪种。喝什么奶其实不是最重要的，关键的是要每天坚持喝奶：

《中国居民膳食指南》建议大家每天吃300 g乳制品，大概就是一杯300 ml牛奶，朋友们今天喝够了吗？