肝癌是临床上比较常见的一种肝脏恶性肿瘤，严重危害人们的健康生命。由于肝脏没有痛觉神经，所以是感受不到肝脏癌变，往往在中晚期才会被发现。通常情况下，从发现患上肝癌到死亡可能就是短短几个月的时间。其实，肝癌多是“养”起来的，医生提醒：肝不好的人，3个习惯尽早改掉！

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癌多是“养”起来的，医生提醒：

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不好的人，3个习惯尽早改掉

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1、嗜酒成癖

酒文化是中华民族饮食文化的一个重要组成部分，不论是家庭聚会，还是工作应酬，都离不开酒。但是酒中含有的酒精，是实实在在的伤肝之物，是肝癌的高危因素。我们平常喝的酒，进入人体后大部分酒精会在肝脏中代谢，若是嗜酒成癖，那对肝脏的伤害是非常大的，很容易引来肝癌。

2、长期熬夜

长期熬夜也是导致肝癌发生的一个重要因素，长期熬夜很容易导致睡眠不足，机体功能降低，身体抵抗力下降，肝脏得不到充分的修复，会给肝脏带来严重损伤。肝脏是人体重要的代谢解毒器官，晚上应该处于休息的状态，可熬夜迫使肝脏加班，导致肝脏解毒代谢功能受到影响，久而久之就会导致肝癌。

3、经常吃伤肝食物

导致肝脏发生还有一个很重要的原因就是经常吃伤肝食物，伤肝食物对于肝脏的损害是不可估量的，像腌制食物，大量食用后，亚硝酸盐会在体内转变成亚硝胺类物质，有很强的致癌性，很容易导致肝癌的发生，除此之外，像含糖量比较高的食物、高脂肪食物、含防腐剂的食物等等，这些都属于伤肝食物，要尽量多少次。

预防肝癌，日常生活中坚持4件事

1、少喝酒，多喝水

酒精对肝脏的伤肝是众所周知的，所以在日常生活中尽量少喝酒。而多喝水可以帮助肝脏促进新陈代谢，将残留的垃圾和毒素排出，为肝脏减轻负担。当然，在水中放点紫阳毛尖，养肝效果更好些。

紫阳毛尖中的硒含量是其他茶叶的五倍，硒被称为肝脏保护因子，能抑制癌细胞的生长，切断癌细胞的能量供应，减少抗癌的毒副作用。此外，紫阳毛尖中的儿茶素和茶多酚能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。所以肝不好的人，每天适当喝点紫阳毛尖，对肝脏是有好处的。

2、少熬夜，多睡觉

晚上是人体的休息时间，也是肝脏的自我修复时间，经常熬夜会导致睡眠不足，肝脏得不到良好的休息，长此以往，身体的抵抗力就会下降，肝脏也会受损，而这个时候还继续熬夜的话，会让已受损的肝细胞难以修复，并有加剧恶化的可能。因此，肝不好的人，平常生活中尽量少熬夜，多睡觉。

3、坚持运动

适当的运动，一方面能提高身体新陈代谢，增加热量消耗，有助于控制体重，减少脂肪肝；另一方面呢可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。冬季，散步是最适合养肝的运动方法，既可以放松身心，又能帮助疏肝解郁。

4、常按养肝穴

肝俞穴

位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。

平时多按摩肝俞穴，可以起到养血，疏肝利胆的作用。对于肝功能下降的人来说，经常按摩可以促进肝脏健康，起到保养肝脏的作用。

太冲穴

位于大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处

经常刮或者按摩太冲穴，可以帮助降低肝火，改善肝火旺盛引发的不良症状。还可以促进血液循环，改善肝脏健康问题。