如今，心脑血管疾病已成为我国死亡人数中占比最高的疾病，关于血管堵塞我们不容忽视，生活中应多多关注心血管健康，以科学合理的方式去预防疾病的发生。平日里，大家要多吃对血管有利的食物才对。

食物一：卷心菜

其实平日里应该吃点，可以炒着吃也可以炖着吃，还有就是卷心菜对于血液健康来说，称得上是功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

食物二：青鱼片

好鱼还真的应该常吃才是，它里面的营养物质可是十分丰富的，还有一点就是青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外，清理血管垃圾的食物青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

食物三：苹果

虽然是一种水果，不过水分多还有很多的营养物质，同时苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

食物四：花生米

大家对它也要吃点才对，因为花生米中含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

想要血管好也要多多运动才是，当缺乏运动心脏的泵血机能会逐步弱化，血管中血液流量流速也会慢慢降低，体内垃圾就会囤积在血液里，不能快速，易加速血管的硬化和血液杂质斑块的形成，最终变成“不定时炸弹”。