“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，上世纪60年代在北京诞生，很快在全国中小学校得到普及和推广。然而，进入21世纪后，面对中小学生近视率的不断攀升，有人说眼保健操 “无用”。

眼保健操到底有没有作用?

从中医的角度来讲，眼保健操可以通过刺激眼睛周围穴位，调节眼部周围经络气血，并可以改善脏腑器官之间的协调关系。

眼保健操体现中医治未病思想：一是在孩子的眼睛未患近视之前，就采取预防保护措施；二是即使是一些已患近视的孩子也可通过做眼保健操缓解眼疲劳，从而减缓其近视的发展进程。

多项研究确认眼保健操确实有效。研究采用十分严谨的随机对照试验的方法，设立眼保健操组、假穴位组和闭眼组，研究发现单独一次眼保健操即可显著降低青少年的调节滞后，而调节滞后被认为在青少年近视的发生发展中具有重要作用。

另一研究通过长期的观察发现，长期坚持做正确的眼保健操的儿童，其近视进展慢于不正确做眼保健操或不做眼保健操的儿童。

总之，眼保健操防控近视进展是有效的，但孩子们日常做眼保健操的次数本就较少，而能找准穴位、正确做眼保健操的更是少之又少。而且单纯靠眼保健操这一项措施，很难以抵抗持续看书、使用电子产品等过大的用眼负荷。

因此，要引导孩子从小开始坚持做正确的眼保健操，适当增加正确做眼保健操的次数。此外，还应该联合其他有效的近视防控措施，如提倡的“一减一增”，即减少持续近距离用眼的时间、增加户外活动时间等，共同发挥预防近视的作用。