导读：男人肾不好的2个标准是什么？3招教你养肾护肾

我们先来看看肾脏的功能。肾脏相当于我们人体的净化器。

肾脏的作用首先是把血液中多余的水和有毒有害物质形成尿液，排出体外。同时，肾脏还是一道网，要保证把血液中的的正常物质，比如蛋白质、红细胞给挡住，避免这些物质从血液进入尿液，被排出体外浪费掉。

所以，评价肾脏功能好坏的指标就是能不能产生尿，能不能把体内的毒素排出去，以及能不能有效把体内所需的物质滤下来。

比如我们生活中常说的尿毒症，在医学上准确的称呼为肾脏功能不全终末期，也就是说患者的肾脏已经坏到难以挽回的地步。这个时候，肾脏的功能已经几乎停摆，无法产生尿液。患者二十四小时的尿量甚至少于100ml，而我们正常人的24小时尿量为2000ml。尿量是临床医生非常关注的一个问题，有助于帮助医生评估肾脏功能。

每天尿量减少就要找原因了，是由于摄入水少出汗多导致尿少，还是由于出血休克导致尿少，还是由于肾脏功能有问题导致尿少。

总之，尿是一个临床上易于观察，能够很好反应肾脏功能的指标。

（肾脏功能不好引起的水肿，首先出现在眼睑处）

由于尿无法形成排出体外，所以血液中的水份增加，引起血压升高，引起高血压，身体也会出现水肿。更为可怕的是体内的有毒有害物质无法排出体内，比如多余的钾排不出身体可以引起心率失常猝死。

肌酐是我们肌肉代谢产生的物质，由肾脏清除，正常情况下生成和排出都比较稳定，因此我们临床上用它来评定肾脏清除体内有害物质的能力。当肾脏功能不好时，无法有效排出体内废物毒素时，肌酐的含量就会增高。我们在肾功能检查的时候，就经常看到这个值。

另外，肾脏不好的时候，滤网功能会失效，导致红细胞、蛋白也会从肾脏漏过去，进入尿液，引起血尿或蛋白尿。

通过验尿我们可以看到尿液中有红细胞和蛋白。

另外肾脏还有内分泌功能，能够分泌促红细胞生成素，促进红细胞的生成。因此，如果肾脏长期有问题，那么也会有贫血症状。

因此，肾脏不好的指标有很多，不仅仅只有两样哦。平时生活中，大家易于观察的指标就是:

1.尿量。正常明天白天5-7次尿，夜间0-1次尿，尿量是1600-2000ml。如果尿量明显减少，或者明显增多，那么肾脏可能就有问题啦。

2.水肿。眼睑、脚踝这些地方水肿一定要小心啦。不少肾炎患者就是眼睛肿去医院检查发现的

3.血压。有些肾脏问题可以引起高血压，高血压又导致肾脏功能进一步受损。

4.尿的颜色，如果有血尿，要注意。

3招教你养肾护肾！

第一招、别吃太多的盐、太多的肉

盐，是让肾累赘的主要首恶。

马上进入冬天，而寒冷冬天里肾的功能偏旺，若再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康，控制好盐分摄入不仅保护肾脏，也保护心脏。

每餐肉类和豆制品的摄入量应掌握在手掌大小约0.5公分厚度，有慢性肾炎的人，这个量应当再减少。当尿中发现尿蛋白，且肉类又吃多了，这样会使肾功能受到伤害。

第二招、懂得喝水

水能协助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物资在肾脏中的浓度，避免肾脏受到伤害。男性也可多喝茶，比如 元芦须木根茶，具有利尿降糖、抑制肾结石、胆结石。

《中华本草》中记载，元芦须木根 具有补气壮阳、主气虚体弱、神疲乏力、畏寒肢冷、阳痿等功效。现代医学研究表明，元芦须木根中含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇。此外还很有人体所需的锌元素，而锌元素被誉为男人前列腺的“保护伞”，

最佳饮食搭配：元芦须木根4克（约两片)+枸杞6粒+藏须参3克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。

第三招、合理作息，保证充足的睡眠

短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证，任务再缓和，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息。