在女性易发生的癌症中，乳腺癌拍第一位。它对女性的健康造成很大的影响。中国每年的发病例达到27万人。

如何避免乳腺癌的发生，请注意以下几点。

第一，足够的休息和营养是特别重要的。如果休息不好，过于疲劳会导致肝脏机能下降，肝脏的机能下降，对于乳腺健康的影响很大。

著名歌手姚贝娜的离开和生前过于投入的工作关系很大。在她离开我们的最后一年，依旧在拼命工作，常常凌晨不到就起床，或者熬夜到深夜再睡，这些情况导致病情急剧恶化。

营养对于预防乳腺癌的帮助也很大，譬如，维生素E、蛋白质、硒、维生素C等等都会有很大帮助。

第二，早期筛查是预防乳腺癌的另一个重要的方式。乳腺癌的发现率不到20%，是因为乳腺癌往往是无痛肿块，只有3%-7%的人有疼痛的症状。

第三，积极地参与合理的运动，排出肠道毒素，增加益生菌及膳食纤维的摄入，会改变肠道内环境，它对减轻肝脏负担有很大的帮助。

第四，进行乳腺管的按摩疏通，对于预防乳腺癌也特别有益。

第五，保持良好的情绪，减轻自我的压力，这一点对于预防乳腺癌也有很大意义。给自己设立有意义的工作或者生活目标，培养正面情绪，让自己处在积极的环境中，这些都是特别重要的。

第六，母乳喂养不低于半年，并且定期做检查。

另外还有几个方面应该注意，如果您是35岁以上的高龄产妇，要特别注意预防乳腺癌。如果您曾经接受过大剂量的放射性治疗，或者注射过促排卵激素，都应该积极预防乳腺癌，并且定期做筛查。