随着中医养生越来越大众化，越来越多的人了解了中医里的“阴阳”“五行”“五脏六腑”“六邪”等知识，其中“六邪”中的“湿邪”由于“大众化”，故而备受瞩目，但是很多朋友对它存在很多疑惑，今天就来说说关于湿气的那些事儿。湿气“久居”，身体难安，关于湿气的3个常见疑惑，你知道几个？

一、到底什么是湿气

湿气的“大名”叫湿邪，是“六邪”中的“带头大哥”，可以和风、火、寒、热等“小弟”相互勾结、狼狈为奸，威胁身体内脏腑健康。

二、湿气是怎么来的

首先，正常情况下人的体内亦存在少量湿气，但是在脾脏的“威慑”下，这些湿气都会乖乖的“盘踞”起来，因为脾脏属土，喜燥厌湿，当它的功能正常时，就可以很好地保护身体不被湿邪困扰，但是当有长期暴饮暴食、偏食、贪吃甜食、冷饮、容易烦躁生气等不良生活习惯时，不仅会慢慢损伤脾脏功能，还会增加体内湿气含量，久而久之，此消彼长之下，湿气就会“反客为主”，压制脾脏功能并侵害机体健康。

三、湿气过多时身体有什么表现

不少人都听过“上火了”“湿气重”等说法，那到底怎么看出来自己体内湿气“重”或“不重”呢？其实很简单，从“头”“舌”“二便”三方面就能看出来。

首先“头”，即是经常疲劳乏累、头昏脑涨、精神状态不佳。

“舌”为舌苔和舌体情况，当湿气较重时舌体会变得胖大，甚至舌头两侧的边缘（即舌缘）有牙齿的痕迹，俗称齿痕，另外，舌苔也会有所改变，湿气较重时舌苔会变厚，如果伴有实症（火）时，还会变得黄腻，如果伴有虚症（寒）时，颜色则会变得青白。

“二便”即为大、小便，当体内湿气过重时，小便会变得浑浊并经常腹泻，并且大便不易成型。

四、如何赶走体内湿气

若体内湿气过多，舌体、舌苔已有了明显改变，甚至已经出现病症，这时需要用拔火罐的方式来祛除体内湿气，但这种方法效果虽好，但不能经常使用，以免造成体内气血虚亏。另外平时也可以靠“吃”把湿气赶走，例如常吃薏米、山药、红薯等健脾胃的食材，此外还应改正生活中的不良习惯，从根本解决湿气问题。

它六邪中的“带头大哥”，容易在体内囤积，它的4个秘密你知道几个？

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