孕妇黑色素沉淀是怀孕期间荷尔蒙分泌失常引起，只要荷尔蒙分泌恢复正常，黑色素沉淀的问题一般都能慢慢缓解。在产后的3~6个月之间，身体逐渐恢复正常，身体的黑斑会慢慢变淡甚至完全消退。体质不同，每个妈妈代谢黑色素的能力也不同。如果是属于黑色素比较活跃的体质，例如手、肘、腹股沟等身体部位的皮肤颜色比较深，就表示是容易黑色素沉淀的体质，这样在生完孩子之后，想要恢复皮肤白皙是比较困难而漫长的。一般来说，因为美白类的化妆品都含有汞等重金属 ，这些物质可能会经过皮肤然后进入母乳中，所以在哺乳期内不宜使用美白化妆品，但是一些保湿类的基础护肤品是可以使用的。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保籽油、黄豆、带谷皮类食物，都有比较丰富的维生素E。

黑色素的形成多为氧化反应，充足的维生素C能阻止黑色素的形成，而维生素E在人体中是一种抗氧化剂，能有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。所以饮食可以多补充富含维生素C和维生素E的食物，并少吃香菜等含感光物质的食物。

富含维生素C的食物：酸枣、番茄、梨、柑橘、猕猴桃、山楂、樱桃、苹果和各类新鲜蔬菜等。

富含维生素E的食物：卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、榛子、奇异果、花生酱、西红柿、黄豆、带谷皮类食物。

感光食物食物：芹菜、柠檬、木瓜、菠菜、芒果、油菜、土豆、红豆、韭菜等。

多食用富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、黄豆、带谷皮类食物，都有比较丰富的维生素E。