早上太阳升起，我们也该起床工作了。因为上班点的原因，人们很难睡懒觉。即便是起床困难户，在定了多个闹钟的情况下，也会准备好去上班。可这忙忙碌碌的早上，你都做对了吗？

随着人们养生的意识越来越强，有不少的人在早上起床后，都养成了喝一杯水的习惯。有的人因为时间比较忙碌，会非常简单的把热水兑在冷水里面。

还有的人是直接喝凉水，但人们也有一个疑问：“如果没刷牙能不能喝水，没刷牙能不能吃早餐”。

早上起床后，没刷牙就喝水会不会影响身体健康？

根据这个问题，有的人在早上习惯先喝水后刷牙，有的人则是刷完牙再去喝水，还说这样做对身体健康最有益。如果不刷牙就喝水会喝下很多口腔细菌。

这样的说法有点过于夸张了，不管是在白天还是在晚上，我们的口腔里都可能会有细菌，只不过我们不能看到。另外，相比于晚上睡觉，白天因为会喝水、吃饭、刷牙等等，口腔内的细菌会比较小。

而经过了一晚上的睡觉，口腔内的细菌可能会增多一点，但这并不会影响到我们的身体健康。对于先刷牙还是先喝水，大家按照自己的生活习惯来就可以了，不用过于较真，不会影响到身体健康。

早上起床后，没刷牙就吃早餐会不会影响身体健康？

除了上面的一种说法以外，还有一种说法是：早上起床后，没刷牙就吃早餐会影响身体健康。有的人认为早餐吃完鸡蛋，口腔内会有鸡蛋的味道，因为蛋白质在口腔内积攒容易出现口臭。

于是就想着吃完早餐后再去刷牙，更建议大家的做法是先去刷牙，刷完牙之后我们的口气清新了，一是我们可以有一个好的食欲，早餐吃得更丰盛一点。

二是刷牙可以改善口臭，对于有口腔疾病的人，都建议你先去刷牙之后再去吃早餐，这样的顺序下来你也会更加舒服。

最后建议早上有晨练习惯的人群，如果你有血压高的情况，因为冬天的早上是比较寒冷的，做剧烈的有氧运动容易刺激到血管，血管收缩让血压水平升高。

如果是血压不稳定的人群，还容易出现更危险的情况。如果高血压人群要锻炼的话，最好选择下午，还可以晒晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收。