慢性肾病是一种常见的疾病，若平常不多加调理，它不仅会对人的正常生活造成影响，还可能会导致癌症，因此，日常生活中，保护肾的工作非常重要。然而，生活中哪些行为容易伤肾呢？

一、吃得太咸

饮食中摄入的盐量，大部分都是由肾脏代谢的，若盐摄入量过多，会加大肾脏的负担。另外，钠具有亲水性，会阻止体内水分的排出。

如果盐量摄入过多，体内积累的钠含量过高，容易引起水肿，从而加大肾脏的负担，甚至使肾脏受损。因此，日常饮食中，要尽量控制盐量的摄入，少吃高盐食物。

二、经常憋尿

很多人会以为憋尿是件小事，然而，长期憋尿容易损坏膀胱。若尿液长时间滞留于膀胱内，还可能让细菌大量繁殖。当被感染的尿液返流至输尿管和肾脏时，轻则造成尿路感染，重则可能引起肾炎或尿毒症。

所以，平时感觉有尿意时，建议尽早排尿，避免憋尿、伤肾。

三、长期抽烟

许多人都知道吸烟伤肺，但其实吸烟也伤肾。有研究表明，与无环境被动抽烟者相比，有环境被动抽烟者的肾癌发病风险要更大。

另外，吸烟会减缓肾脏的血液循坏，减慢肾脏供血速度，导致肾脏血液减少，损害肾脏功能。所以，想要护好肾脏，建议远离香烟，尤其是有长期抽烟习惯的人。

四、不爱喝水

若平时喝水少，会使得尿液中的钙和盐的饱和度增加，容易形成晶体，导致肾结石。此外，不爱喝水还易导致身体缺水，损伤血管功能，引起慢性肾病。因此，平时要保证身体摄入足量的水，满足肾脏的正常需求。