大家都知道，多吃水果会对身体有益，但在秋季，吃完水果全身都有一股凉意，肠胃不好人的吃完水果还会不舒服。下面列举了几种美味与健康共存的方法，秋天应季水果热着吃，对身体有很大好处。

1、煮柚子：功效抗衰老、强肺部

柚子是秋季成熟的水果。其实一直被大家忽略的柚子皮，加热来吃有很好的食疗功效。因为柚子皮中含有具有抗氧化作用的黄酮类物质，可降低血液的黏稠度、瘦身减肥、抗衰老，加热后还有补肺益气、化痰止咳的功效。

做法：将柚皮中间白色部分洗净切细后，温水煮10分钟，关火放凉后加入蜂蜜，装瓶密封放冰箱，吃的时候加入开水冲泡就可以了。

2、煮雪梨：功效治咽痛、润肺止咳

秋天天气干燥，所以吃点止咳、清热润肺的东西是很好的。梨是寒性食物，天冷和外感风寒引起咳嗽时是不能吃生梨的。而梨子煮熟后，没有了寒性，可治疗口渴心烦、咽痛喉干或肺燥咳嗽，还有养阴生津、滋润喉咙、去燥润肺的作用。

做法：雪梨切下梨盖，用勺子去核，倒入适量川贝粉和冰糖，再把梨盖盖好放到碗里，隔水蒸熟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。

3、煮山楂：功效调理月经、助消化。

山楂不仅可以开胃消食，还有防癌、抗衰老的作用。但山楂含有大量有机酸、果酸，生吃会对胃有刺激。而蒸熟后的山楂，能够助消化、活血化痰，治疗痛经、月经不调，还有一定的减肥、辅助抗癌作用；除此之外，山楂还能治绦虫病、急性痢疾。

做法：山楂去核放入锅中，加入冰糖，水开转小火慢熬至山楂软烂粘稠就可以了。味道酸甜软糯，很可口。

4.煮苹果：功效降血糖、排毒素

很多人都知道苹果是美容佳品，而煮熟的苹果更是大有益处。苹果富含果胶，没有加热的果胶有通便作用，但蒸煮后，有止泻、增加吸收毒素的功效；同时，煮苹果中的天然抗氧化物质含量也会增加，不仅能降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制人体内血浆胆固醇升高。

做法：苹果去核带皮切片、加入冰糖放入碗中，然后放入蒸锅中蒸软后就可以食用了，味道酸甜。

秋天常见的四种水果煮着吃，不仅味道可口，重要的是营养翻倍，能让你在干燥的秋季享受美味的同时，还能拥有健康。

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