总是会听到一句话”身体是革命的本钱“没有一个好身材，很难做更多的事情，而正常人体的健康状态是成曲线状的，身体会随着年龄的增大，身体由弱到强再到弱的一个状态，30岁之前人的体能和各种机能，会随之上升，30岁以后，人体的各种生理机能，会随着年龄的不断攀升，而逐年下降，但是打破常规的人，永远不在少数，Joseph Joe Solinski就是其中一位，通过健身运动，让身体一直保持在最佳状态。

55岁的他，依然拥有青筋暴起的肌肉，甚至是超越了大部分的年轻人，如果不看脸的话，很难想象这个身材竟然是一位年过半百的老人，身高172公分，体重80公斤左右，保持着超高的肌肉量，而且体脂够低，清晰的肌肉线条就像雕刻的一样，18岁他开始接触健身，20岁就已经开始参加各种健美比赛，22岁身材已经初具规模，能在各种大赛上展露头角，可如今30多年过去了，身材依旧，这就是坚持健身的魅力。

但是当他人生巅峰的时候，他没有选择强化自己的身材继续比赛，而是选择退出竞技之路，退居幕后帮助更多的人改善身材，想让更多的人加入到健身的大家庭中来，让更多的人了解通过运动的方式改变身材，要健康的多，他认为有一个健康的体魄，要比其它的重要的多，之后他一直在经营着自己的事业，偶尔也会在社交网络上发布一些自己的训练视频。

虽然忙于事业，但是他自己从不会缺席每一次的训练，几十年如一日，身材一直都保持在最佳状态，直到事业开始稳定，让她又燃烧起了一颗健美的心，49岁，他决定重返擂台，都知道体育竞技，尤其是健美，年龄大并不是优势，不过他却创造了一个又一个的奇迹，2011年NPC罗尼库尔曼冠名经典赛第一，2012NPC欧罗巴超级秀第二，2013NPC菲尔.西斯冠名经典赛第一。

健身虽然不可能让人长生不老，也不是美容利器，但是能通过运动增强身体的内脏机能，来抵抗衰老，让身体更健康鲜活，除了坚持运动，还有一最重要的就是心态，他认为年龄就是一个不断增长的数字，如果心都老了，那就真的老了，如今他每天都会准时出现在健身馆，而运动已经成为了他生命中不可缺少的一部分。

健身不仅仅是”举铁",更重要的是健康，随着年龄的增长，他的训练计划也随之变化，如今他没有像年轻时候那样疯狂举铁，来保持肌肉围度和力量，而是更多地加入了有氧运动和拉伸训练，用有氧的方式来增强心肺功能，用拉伸训练来保持身体的柔韧性，而战绳训练也是他最喜欢的一项运动，有氧跟力量的结合，能够在短时间内，达到最高的效率，而且全身的肌肉都能参与进来。