女人30过后多吃此物，老的比同龄人慢，皮肤细腻，雀斑都少了！

大家都知道，女人一过30 就开始进入快速衰老期，再贵的化妆品都无法拯救，那么这时候食疗才是我们的正确选择，俗话说的好内调外养！

女人平时多吃些含维生素C、维生素E、维生素D的食物，很有必要，一些维生素能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。

桃胶也就是所谓的树脂，它有个美丽的别名：桃花泪。素有平民燕窝之称，简单方便的补充胶原蛋白！帮助抗皱嫩肤它含有丰富的营养物质，坚持食用一段时间，脸部就像桃胶一样光滑有弹性。平时煮的时候可以加银耳、桃胶、大枣等食材一起煮，口感会更丰富，并且保养皮肤效果也会更好。

桂圆桃胶

材料

桃胶8颗、黄冰糖适量、水适量、红枣4颗、桂圆干6颗、

做法

桃胶取出泡水12-15小时，途中换水2次。一般我都睡前泡，隔天下班后熬煮泡发后的样子，桃胶因为是桃树上的天然分泌物，所以会有黑色杂质，泡发后记得将杂质去除

准备下锅熬煮前，将红枣与桂圆干用热水浸泡。

清水盖过桃胶用大火煮开，后用小火慢滚30-40分钟，加入黄冰糖与红枣桂圆，再滚一次即可离火。

煮好的桃胶晶莹剔透如琥珀色泽，可以自由发挥加入莲子、薏仁等，是一道美味的保养品哦！