不少肾友都听过医生说这句话：吃饭的时候记得吃清淡点，少吃盐。这是咋回事呢？难道是医生跟盐有“仇”吗？还真不是！

食盐不仅是我们日常饮食必不可少的调味料，也是我们身体中不可缺少的微量元素——氯化钠，起到维持人体酸碱平衡的作用。但是对肾友们来说吃盐需要点技巧，还真不能想吃多少就吃多少。

肾脏是维持我们身体健康的重要器官之一，它能将废物和水分一起排泄到体外，使肾脏的矿物质、血液酸度和电解质维持在一个稳定的水平上。当肾脏受到损害，再遇上高盐就会对我们的身体造成危害。

为什么医生会建议低盐饮食呢？高盐饮食会对我们的肾脏和健康带来哪些危害？

01 引起肾脏损伤

肾友们如果吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐，极容易导致肾病患者身体浮肿，同时还会增加肾脏负担，造成肾病进一步加重。

02 容易发生水肿

很多肾病患者在病情平稳期也很容易出现双下肢浮肿，其实有可能是体内的盐分在作怪。

03 引发高血压

当肾友们摄入的盐分过多时，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，而长期的血压升高，又会间接导致肾功能出现损伤。

04 损害皮肤健康

当肾友们吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，本该排出身体的水分如果排不出，会造成水肿；如果排出多了，也不利于皮肤的保水。

肾病患者每天摄入多少盐才合适呢？

大致分两种情况：伴有高血压、水肿、尿蛋白的患者，建议每天食盐摄入量控制在3g（半个啤酒瓶盖抹平的量）以下；没有这些症状的患者，一般来说不用限制盐的摄入（具体情况遵医嘱），但每天摄入的盐量也不能超过6g（一个啤酒瓶盖抹平的量）。

除了平时的饮食要限制盐的摄入，肾友还要避免食用腌制品、罐头食品，谨慎使用味精、鸡精、沙茶酱、辣椒酱、豆瓣酱、番茄酱等调味用品。

当然，我们也要注意避免过度限制盐的摄取，以防低钠血症发生。