在研究数据中显示，BMI在25~29.9kg/m²的超重者和BMI≥30 kg/m²的肥胖者，膝骨关节炎发病率较体重正常（BMI＜25 kg/m²）的人群明显升高。研究显示，超重和肥胖患者与体重正常人群相比，膝骨关节炎发病危险系数分别为2.4和3.2。

研究还说明如果体重能够减轻10%左右，患者的关节炎疼痛感就能降低50%左右，活动能力也会有明显的情况改善。

并且减重之后，带来的不仅是关节炎的疼痛情况好转，可以行走的时间也长一些，同时对身体的整体情况都有提升，人更有精神，疾病也相对会缓解。

重点提醒！！！

这个时候也要提醒一些想通过跑步来减肥的胖友们，一定要慎重，跑步这类型的运动属于与地心引力相对抗的自重训练，也就是说体重越大，需要更有力的肌肉和骨骼承受和缓冲脚着地时产生的冲击力，这个时候再加上大体重的压力，那关节很有可能承受不住就会出现问题。

减肥人群最好选择一些比较舒缓的运动，比如游泳，瑜伽，太极等等。

如果你的BMI值≥32.5的朋友们，就不推荐使用传统的运动还有节食减肥的办法了，建议这种肥胖的患者能接受减重手术的治疗，手术能够从根源上控制患者的摄入的饮食还有后期的吸收问题，手术一年时间左右，就可以帮助患者减掉身体60%~80%的多余体重，能够大幅度的减少患者的痛苦，也能治疗患者其他的肥胖伴发症。

如果说有胖友已经因为肥胖造成了走路困难，就一定要开始减肥了，也要尽快就医可以选择减重手术的方式来帮助自己减肥，远离痛苦。