“我还有救吗？”躺在病床上的张伟（化名），虽然全身浮肿，脸色灰暗，神情相当疲惫，但我们依然能够感受得到他心中强烈的求生欲望。

张伟患有糖尿病多年，不知道从哪天开始，他的尿里出现大量久久未能消散的泡沫。这是肾脏受损导致大量蛋白质从肾脏漏出的征象，但张伟没有意识到这是肾脏的求救信号。

直到他食欲变得很差，全身开始出现浮肿，下肢沉重酸痛，他才到医院就诊，结果晴天霹雳：尿毒症！

在大多数的肾病患者中，有不少患者肾功能减退，进入尿毒症时期，却因为忽视了身体出现的异常症状，从而未能等到及时、合理的治疗。

有些人，甚至自觉身体“一向健康”，一旦发病，医生告诉他已是尿毒症时，自己愕然，家人愕然，不敢相信、不肯接受这一客观事实。为何如此？如何自我认识该病，以求及早发现呢？

4大迹象说明肾脏已经出现问题

肾脏是我们人体的代谢器官，有很强大的潜在代偿能力，及时肾脏功能出现障碍或者因病受损时，它也能够承担人体的基本生理功能，正常地维持运转。

所以，患者自我感觉“一切正常无异”。但是当肾脏毁坏随着时间的推移，越积越多，代偿力也逐渐衰退，最后到底不能承受负荷而“全线崩溃”时，那么生命就差不多走到尽头了。

虽然尿毒症的发生和发展，过程十分的隐蔽，但是需要一个较长的过程。只要重视自己身体的“有心人”，必然会察觉出身体的异常，寻找出尿毒症的“蛛丝马迹”。若是能及时发现这些容易被人忽略的迹象，去医院检查尿液和验血，便可知晓。

出现以下这些“蛛丝马迹”，尽早去医院检查——

1、乏力

乏力是尿毒症最好的表现，但也极容易被人们所忽视的。主要是因为引起疲惫乏力的原因太多了，特别是忙于工作，常常或加班熬夜的人群，大多会将之归咎于工作上太过繁忙、劳累。如果要是稍作休息，症状就会等到缓解，那么就更容易被人误会和忽视了。

2、面色苍黄

面色苍黄，多是由于贫血所致。有助于这一中表现发红是能和发展都十分的缓慢，需要较长时间过程，在短期时间内，不会出现明显的“反差”，就像每天都见面的人，很难发现其身上缓慢发展的变化一样。

3、浮肿

浮肿相比以上2个症症状，较容易观察到。但是，刚开始的阶段，会间歇出现，并且症状较轻，也可能没能引起患者的注意。一般常见的症状有：早上起床是，眼睑浮肿，午后便消退；身体劳累是，双脚会浮肿，休息后便消失，这往往会被当做过劳现象而忽视；持续性或者全身浮肿，这说明病情十分严重了。

4、胃口不佳

尿毒素潴留，会影响消化功能，最早出现的便是食欲欠佳。等到病情发展，接着就会出现

腹闷胀不适、恶心、呕吐等不适，甚至大便次数增多或便质稀烂，这个时间后，说明病情十分严重，也是不少人去医院就诊的重要原因。

养肾护肾“4不缺”

不想被尿毒度盯上，除了日常关心自己的身体，定期体检之外，还要学会好好养护自己的肾脏。做好以下几点，助你把肾脏养得好好的：

1、不缺觉

充足的睡眠对于人体来说至关重要，它不仅能恢复人体的元气，具有气血生化、保养肾精等作用，能健脾益胃、还精、养气。

临床发现，许多患有肾病的人，都有长期熬夜、过多疲劳、睡眠不足的情况。因此，要养肾护肾，就要养成良好的作息习惯，保证睡眠的时间和质量，这有利于肾精的养护。

2、不缺水

水是生命之源。当人体的水液不足，时间久了，就可能引起毒的留滞，加重了肾脏的负担，引起肾脏疾病。因此，喝水是很重要的养肾方法。日常生活中，我们都要养成多喝水的习惯，每天保证饮水量在1500ml-2000ml。

3、不缺营养

饮食上要注意营养的君合，多吃些水果蔬菜，少吃高热量的食物，比如各种肉类，要做到荤素搭配。此外，也可以吃些补肾的食物，比如补黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，以及核桃、韭菜、虾等食物。

4、不缺运动

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。此外，经常运动锻炼，还能提高身体的免疫力，预防各种疾病，延缓身体的衰老。